在我们的日常生活有很多男士对自身非常缺乏自信，她们觉得自身的性器官仅有又粗又大，才可以好好爱自己的女性，终究有一些女性与生俱来生理需求就较为充沛，历经调研许多 女士在性生活的情况下都感受不上高潮的感觉，它是男士便会觉得自身工作能力不好，要想自身越来越更长，更强，那麼怎么让性器官更长呢？

　　多锻炼：

　　1下腹磨擦 睡前，将一只手放到脐下趾骨上小肚子位置，另一只手放到腰上，随后一面按着腰，一面用力在下腹由右向左渐渐地摩擦，以主动腹部湿热感为度。

　　2大腿内侧推拿 睡前，将双手放于两边大腿内侧，以掌沿斜方位轻轻地推拿36次，可每星期推拿1次。对增强性功能，提升活力有一定功效。

　　3加强男性生殖器反映 早上勃起时，到厕所小便前，用手指推压间距男性生殖器前的三分之一处，把男性生殖器往上面压，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在阴茎龟头，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把男性生殖器往往上拉，反复此健身运动，大约做一分钟。

　　4摩揉男性睾丸 将两手揉热，先用左手握紧两男性睾丸，使右边男性睾丸坐落于手心，左边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面，随后轻轻地揉动，往右30－50次，再向右转30－50次，以略微酸疼而无疼为度。随后再以右手以上法轻轻地揉按。也可以用摩法实际操作，即先用一手绷紧阴襄，固定不动外肾，再用另一手心放置男性睾丸上，然后轻轻地磨擦，以男性睾丸发烫为度。此方法别名“兜囊外肾”法。

　　5性生活是男性生殖器的最好是锻练，每星期最少一次，若不可以性生活，能用撸管代之。

　　近期的调研说明，英国三分之一的小伙每星期都是有撸管。这并沒有坏处，反倒有利，有益于训炼你控制男性生殖器的工作能力