既补气血又补气血的食物变成我们许多 女性朋友的要求，许多 女性朋友常常会出現月经不调的问题，造成本身出現血气失衡，血气失衡可能会使我们本身的脸部看上去非常发黄，大枣能够 合理的协助我们补充身体欠缺的血液，了解一下既补气血又补气血的食物有什么吧。

　　女性身体原因非常容易出現血气不足，体质虚寒，面色腊黄，睡眠质量不好，可能是气血亏虚造成的，气血亏虚需要在补血补气的另外补气血，气行则血液循环，补血补气补气的中药有川芎、赤芍、熟地、阿胶糕、首乌、黄芩、大枣、枸杞子等。 实施意见：贫血或气血两虚能够 服食带有阿胶糕的铁之缘片，中西结合补铁补血养气血，有利于改进气血亏虚、脸色苍白或腊黄、头晕四肢无力等贫血的症状。生活起居中补气血的食物有大枣，紅豆，花生仁，枸杞，川芎等，补气血是中药材有党参，山参，大枣，黄芩等，能够 加猪瘦肉，骨骼熬汤喝，益气补血，又有补钙补锌功效，非常合适中年妇女服食。大枣、干桂圆、花生仁、紅豆、老红糖、银杏果、枸杞全是大家经常吃的补血补气、补肾壮阳的食品，将他们相互之间配搭，就变成非常好的补血补气饮食疗法。贫血者日常饮食中应留意多吃含有高蛋白食物，维生素b2和维他命C的食品及含铜丰富多彩的饮食搭配。有利的新鲜水果有苹果、红枣、荔技、香蕉苹果等。除此之外还应多服用木耳，平菇，黑豆，白芝麻等食品，有益治疗贫血滋补补血。

　　桂圆红枣阿胶糕全是一些十分非常好的补气血又补气血的食物，还能够多喝一些红枣枸杞粥，这二种食物营养做出去的粥，不但能够 协助我们调养本身出現的气血两虚的问题，还能够合理地协助我们做到养胃的实际效果。