早晨多喝一些粥能够 合理的协助我们做到调理脾胃的实际效果，还能够合理的协助我们补充一天所需要的动能，早晨喝汤也是十分重要的，很多人也没有培养每日吃早饭的良好的习惯，会造成她们大大增加本身出現胃肠病症的概率，来了解一下早晨营养成分粥的做法吧。

　　作法一：

　　主要材料：梗米50克,淮山药100克 辅材：龙眼肉10克,五味子5克,荔技10克, 调味品：白糖20克 ： 1.　梗米清洗干净，泡好预留; 2.　淮山药刮洗干净，切割成小片状; 3.　龙眼肉、荔枝肉、五味子均清洗预留; 4.　锅中添加约1000ml凉水，将梗米、淮山药、龙眼肉、荔枝肉、五味子一起放进，用小火煎煮; 5.　待米烂粥稠时，用白砂糖调好味，稍焖一会儿就可以。食物相克梗米：唐孟诜：“梗米不能同马肉制品，发瘤疾。不能和苍耳食，让人卒痛心。” 清王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 淮山药：淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏。

　　作法二：

　　1. 梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。

　　2. 大枣清洗，削皮;干桂圆去壳;姜削皮，碾成生姜水预留。

　　3. 梗米放进锅中，添加约1000ml凉水烧开，添加大枣、干桂圆和生姜水煮至酥烂，再加入纯蜂蜜，搅拌均匀，就可以盛起服用。

　　大伙儿必须学习培训一下早晨营养成分粥的做法，既能够 协助我们领略到美味可口的另外又可以做到促消化的实际效果，能够 喝一些小米汤，薏仁粥还能够合理地协助我们做到健脾开胃的实际效果，另外还能够协助我们提升本身的记忆能力，高中学生能够 多喝一些。