苹果，是很多人的最喜欢，在日常生活中，我们要想有着一个身心健康 的人体，那麼就需要常常吃苹果，而且苹果的益处多多，常常吃苹果，许多人比较多了解，苹果有防止癌症的作用，可是万事万物全是有多面性 的，苹果有益处，可是吃太多了苹果也是有弊端的，所以说苹果的益处和弊端我们必须掌握，那麼苹果的益处和弊端有什么呢?

　　益处

　　1、治腹泻

　　由于苹果带有丰富多彩的单宁酸、苹果酸、柠檬酸、阿拉伯胶和甲基纤维素等物质有收敛性功效。在其中的阿拉伯胶和甲基纤维素又有消化吸收病菌和内毒素的功效，因此能利肠治腹泻。只需每天早中晚空肚各吃1个苹果，就可以奏效;医治水泻则用半完善苹果适当煮开，连汤食之。假如出現了腹泻的状况，那麼最好是在每日早中晚的時间中，空腹服一个苹果，那样可以马上奏效;或是是将都还没完善的苹果放到水里煮开，最终和水一起喝下，实际效果也是十分的好。

　　2、润肠

　　苹果中的柠檬酸和甲基纤维素可推动胃肠功能，能使排便绵软，有利于代谢，因而服用苹果能推动润肠，医治便秘。宜将苹果烧熟了吃。

　　弊端

　　1、苹果瘦身法非常容易反弹：减脂速度更快，可是休重也非常容易回暖。

　　2、长期性只吃苹果，会使血压降低，女人月经可能不规律或不到，或导致头发分叉，因此不可长期开展。

　　3、越越肥难：苹果瘦身法摄取的蛋白太少，蛋白欠缺会导致身体的肌肉损害(包含内脏器官的—些平滑肌)，而肌肉更是 身体耗费发热量的关键人体器官，肌肉降低后发热量会更不容易耗费，人体脂肪更非常容易沉积，因此苹果瘦身法停住就立刻反弹，之后会给你减肥瘦身愈来愈难，这具体也就是大伙儿常说的新陈代谢的减少，它是减肥瘦身者最不愿见到的结果。

　　4、会营养不良。

　　5、溃疡性结肠炎的患者不能吃苹果。溃疡性结肠炎的患者不适合生吃苹果，尤其是在亚急性发病期，因为肠腔溃疡变软，苹果材质偏硬，又再加带有1.2%膳食纤维和0.5%柠檬酸的刺激性，很不利肠腔溃疡面的痊愈，且可因反射性地功效肠腔易引起肠穿孔、肠扩大、肠梗阻等病发症。

　　有关苹果的益处和弊端大家都知道吧，苹果实际上依照大道理而言，益处超过弊端，要是大伙儿有效的服用苹果得话，那麼就不容易造成对人体的弊端，常常吃苹果还十分的好，可是要留意不必空腹服苹果，最好在餐前或是是餐后，假如要想减肥瘦身得话，还可以挑选苹果来为自己减肥。