如今早已来到初秋了，北方地区的苹果早已刚开始完善。苹果是一种针对身心健康非常好的食材，西方国家就拥有 “每日吃苹果，医师杜绝我”那样的俗语，苹果里面带有丰富多彩的维他命，发热量很低，因此减肥瘦身的人也很合适吃，那麼一天吃好多个苹果才算是最好的呢？我们一起来瞧瞧吧。

　　一：每日至少吃一个苹果

　　每天摄取最少一个苹果，能够 减少患肺癌的风险性。一项美国夏威夷的回顾性研究说明，摄取带有槲皮素的苹果与患肺癌风险性中间呈明显成反比。此外，苹果还能够防止结肠癌，一天摄取一个或大量的苹果，能够 减少患结肠癌的风险性。

　　二：吃苹果的作用

　　多吃苹果的饮食结构和较低的心血管疾病风险性相关。苹果是饮食搭配中槲皮素的关键来源于之一，而这类黄酮类化合物的摄取量大，可能有利于防止心血管疾病。除此之外，苹果中还带有一定总数的儿茶酸和表儿茶酸，科学研究显示信息提升这种健康保健成份的摄取量，能够 明显减少心血管疾病的致死率。小动物研究发现，给高胆固醇大白鼠吃干冻苹果后，大白鼠的血液胆固醇和肝胆固醇成分骤降，密度高的蛋白成分提升。

　　好啦，看完了前文的详细介绍，坚信您早已知道，每日至少应当服用一个苹果，苹果的服用時间也是有注重的，在早上的情况下吃能够 醒神，在其中蕴涵的营养成分也可以被非常好的消化吸收，在中午的情况下吃其次，可是在晚上的情况下就很不宜吃苹果了。