灵芝具有非常好的祛斑功效，还具有美容养颜的作用，但很多时候并不是单独吃，而是要和其他食材搭配一起吃，比如把灵芝和鸡肉做成汤来吃就是很好的方法，下面告诉你详细做法。

　　一、灵芝是很好的养颜药物。

　　指导意见：

　　灵芝子鸡补虚、强身、美容

　　【处方】灵芝l0克，子鸡l只(500～750克)，虾仁3克，料酒、姜、大蒜、味精、盐适量。

　　【制剂方法】灵芝切成薄片，子鸡宰杀、去毛、去内脏洗净。灵芝加水煎煮两次，每次加水250克左右，煎沸后文火保持沸腾30～40分钟，将两次煎液合并。鸡切成块，放于锅中，倒入灵芝煎液，再适量加些水煮至沸，用文火焖煮l0分钟左右，再加入各种调料，烧至鸡肉酥烂即可食用。

　　【服法】连汁带鸡、虾仁一天分两次吃完，连服5～7次。

　　【功效】养颜、美容，去皮肤色素，使皮肤自嫩。治疗体虚、多病、神经衰弱、睡眠不深等症。

　　二、哪些人适合吃灵芝

　　1、心脏功能不好的人

　　灵芝可以改善冠脉循环和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高机体对缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。

　　2、易疲劳、睡眠差的人群

　　灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。

　　3、高血压人群

　　灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。

　　4、免疫力差的人群

　　灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。

　　三、灵芝的食用禁忌

　　1、灵芝不适合于正常孕妇吃，因为灵芝的滋补功效非常强，可能诱发流产。

　　2、灵芝还有一点微毒性，不可以过量或过常服用。

　　3、对灵芝过敏的人群，禁用灵芝。

　　4、病人手术前、后一周内，或者正在大出血的病人禁用灵芝。