秋天是发烧感冒的多发时节，由于在秋春两个季节更替的情况下，强冷空气的抵达，许多的盆友，并不可以融入这类周期性的改变，进而在这个时候非常容易出現发烧感冒的状况。也是有许多的盆友，因为本身抵抗能力弱的原因非常容易出現发烧感冒。实际上发烧感冒这类病症是能够防止的，在停驶的情况下大伙儿能够可选择性的吃一些可以预防流感的食材。

　　1．每日摄入200mg维他命C 维他命C能够协助你防止多种多样病症，有一种治感冒的小秘方便是食用热的果汁。维他命C尽管存有于很多水果蔬菜中，但因为维他命C不耐高温，在烹饪中会缺失很多，因此每日附加补充一些维他命C是必要的。

　　2．每日摄入200标准单位的维生素E 维生素E能够延缓衰老，提高身体中的抗氧剂，提升对病毒感染的抵抗力。可是维生素E难以独立从食材中摄入，因此每日应当补充一些，最好是与维他命C一起服食。

　　3．吃些山参 山参是中华传统的滋补养生上品，能够提升身体的免疫能力，可是医生专家建议不必立即吃人参，只是每日吃二粒100mg带有4％山参甘的胶襄。

　　4．每日喝酒不必超出一杯 乙醇对身体的每一部分都造成消沉的影响，即便喝葡萄酒能够减少胆固醇，也应当限定在每日一杯上，过多的食用给血液和心脏等人体器官导致非常大压力和毁坏。

　　以上的食材便是能够很合理的来预防流感。可是预防流感并并不是只靠吃食材便是能够处理的，大伙儿在平常的情况下还要适度的做一些健身运动，那样才可以很合理地提高本身的抵抗能力。要伴随着时节的转变来调整衣服，那样才不容易让自身的人体由于温度差过大而出現发烧感冒。