1、最简单的减肥食谱

1、减肥者早餐必须要吃好吃饱，午餐建议还是要吃一些主食，可以减少进食量，吃七八分饱即可，晚餐则可以吃些蔬菜水果，还有喝新鲜蔬菜水果汁。

2、再配合每周坚持至少三次的有氧运动，每次至少30分钟以上，持之以恒，就能健康减肥不反弹。

2、做提拉米苏最简单的步骤

1、蛋白加适量白糖打发，打到硬性;

2、蛋黄加适量白糖打发，颜色稍发白即可;

3、奶油打发成硬性，可以裱花的那种；

4、奶油干酪打发;

5、将蛋黄和奶油干酪混合打发；

6、将蛋黄、奶油干酪、奶油混合打发；

7、将蛋黄、奶油干酪、奶油，以及蛋白混合打发；

8、将成品放到冰箱冷藏24小时便可，吃之前撒上可可粉，即可食用。 也可用蛋糕铺底或洒上咖啡。

3、培根肉的最简单的吃法

1、香煎芦笋培根卷材料清单：培根，芦笋，盐，油，黑椒碎。

2、芦笋洗净后，切成长度一致的段。

3、烧一锅开水，添加少量盐和油，把芦笋下入锅中焯水约30秒，捞出丢进冰水中迅速冷却，控水捞出备用。

4、培根片一分为三，选取一片包裹着二根芦笋，卷起后用牙签插着固定。

5、平底锅热锅热油，把卷好的芦笋培根卷码入平底锅中，小火慢煎至外层培根带微黄焦色。

6、临近出锅前，撒上黑椒碎带椒麻味，即可起锅，摆盘，美味的培根肉就可以品尝了。

4、地板砖起翘最简单的修补方法

如果小面积的起翘，可以使用工具，将翘起的砖拆下来，再将基底清理干净，在上面重新用水泥铺平，然后将地板砖铺好就可以了。也可以使用切割机把翘起的地板砖割出一条缝，然后将地板转翘起的部分掀开，把基底和地砖背后打扫干净后，在地砖后均匀抹上地板胶重新粘好就行了。如果是局部起翘的情况，可以先将起翘的位置清理干净，然后从起翘的位置灌入砂浆，边灌的同时还需要边敲砖，直到听到的声音变得沉闷就修复好了，最后等干透以后做填缝处理即可。

5、孔雀花养殖最简单的方法

1、盆土选择。

孔雀花是多年生缠绕草质藤本，喜欢在半阴处生长，喜欢疏松透气、排水良好、营养丰富的微酸性土壤。

2、浇水。

孔雀花是喜湿润的植物，所以要保持盆内的湿润。春秋季节3-5天浇水一次，夏季可以在早晚各浇水一次，冬季10-115天浇水一次。当然具体的浇水量和浇水次数是要根据实际来确定的，不要让土壤干或者盆内积水就可以了。

3、施肥。

施肥以氮肥为主，磷钾肥为次，可结合浇水进行，一般用肥料按倍数溶解在水中浇灌根部即可，每次浇水均可进行，但配制浓度要淡不要浓，薄肥勤施为宜。

4、换盆。

如果盆显得较小时，可以换盆换土，如果盆不算小，尽量不要换土，换土以泥炭土为宜，并掺少量的珍珠岩为好，既能保证透气，又能确保有足够的营养，注意不要换普通的土，否则植物得不到良好的透气，会发生窒息现象。