坚信我们一直会听见自身亲戚家人说自身如何如何记性不好，今日丢个钱夹明日丢个家锁匙，这类状况就连年青人也非常容易出現。那麼到底是谁盗走了我们人的大脑的记忆能力呢?下边网编就来汇总一下人的大脑记忆力减退的原因。

　　1、 造成记忆力下降的原因

　　(1)精神压力大，精神自始至终处在过度紧张，焦虑情绪、抑郁症，会使大脑神经疲惫，影响人的大脑一切正常记忆力逻辑思维;

　　(2)经常失眠，沒有优良的睡眠质量，难以确保好的记忆力;

　　(3)长期性节食减肥，造成蛋白质食物、碳水化合物化合物、维他命等营养元素摄取不够，人的大脑所需营养成分不够，长期以往记忆力下降;

　　(4)长期性饱食，特别是在临睡前暴食暴饮，影响人的大脑的一切正常血液供应;俗话说得好：傻吃会吃傻;

　　(5)酒烟过度，长期性很多吃甜食。

　　　2、什么食物能够 减轻记忆力下降?

　　除确保合理膳食，多吃健脑食物，防止有损人的大脑的欠佳饮食结构。防止酒烟浓茶水(浓茶能够 )，防止含有刺激性的食物，餐前不过多饮食搭配都不挨饿，确保优良的睡眠质量。

　　护脑食材就存有于我们的家常饭之中，生鸡蛋、豆类食品、牛乳、鱼、白芝麻、花生仁、乌麦、浅绿色蔬菜水果、新鲜水果等全是非常好的挑选。干果带有丰富多彩的维生素E、软磷脂等成份，对维护保养大脑神经，降低身体氧自由基转化成，全是十分有利的。

　　此外应当留意正餐的摄取，确保早饭的品质。