1、如何练习空手翻

练习空手翻前提要求：1、有人在身边保护。2、有好的练习场地如草地沙坑等柔软的地方。

练习空手翻的方法如下：

1、 刚开始空翻的时候要用手作为支撑，练习熟练后再脱手。动作不宜太大，但要稳定和动作规范。可以让人扶着空翻过去，最少要练习2周。

2、 找两个陪练，拿一条长绳或者是毛巾，在练习空翻的时候陪练用毛巾在练习者背下抬起，给练习者一个空翻的力度，练习的时间长了练习者可以自己空翻过去。

3、找一个陪练，陪练趴在地下，练习者从陪练身上翻过去，翻的时候陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至练习者能完全自己翻越。

4、 空翻时腰部要用力，动作快，胆大心细，勤于练习。

2、如何练习反应能力

方法：

1、抓铅笔。首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。

2、投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4至5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。

3、击球。这是种配合训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。

3、如何练习唱歌

1、找适合自己唱的歌：例如声音比较低沉的人可以尝试说唱，声音比较细的人可以尝试唱轻缓一点的歌曲。

2、投入感情去唱歌：用心去唱歌才能体会到歌曲的韵味，才可以令自己的歌声感染别人。

3、有针对性的练习：选择一首或几首自己喜欢的歌曲反复唱，达到熟能生巧的程度之后，再尝试演唱不同类型的歌曲；注意：刚开始唱歌的时候不要害羞，要大声的唱出来，利用歌声来表达自己的情感。

4、如何练习充满魅力的眼神

练习方法如下：

定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样；左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次；上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次；旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

5、国际象棋新手如何练习

第一步，学会棋子走法（特别是几种特殊走法与胜利规则）。

第二步，懂得王后杀王，双车杀王，单兵杀王等残局的原理、（有水平的在这儿也可以试试马相杀王，双相杀王）与八种基础战术概念。

第三步，熟悉三种开局局势，布局（分为开放式，封闭式与半开放式三种），一般想快的可以只熟悉开放式的意大利开局，其余两种在以后的对战中学习。

第四步，与别人下一盘。巩固前面三种，然后就是不断下，慢慢就会了。

第五步，总结所得，看各自棋局，着法概念，选一个自己最喜欢的，仔细琢磨，作为主攻方向。