怀孕原本是一件十分令人开心的事儿，但是许多 的妈妈们到怀孕的中后期环节，刚开始出現人体上的反映，例如常常会感觉骨盆两侧酸疼，坐着翻盘，平躺着都是出現疼痛，让大家不清楚咋办，可是由于在怀孕期也是一切正常的生理需要，难以用推拿或医治方式处理，这应该怎么办呢？

　　怀孕盆骨痛的不可以翻盘

　　盆骨由坐骨结节和后边的骶髂关节、骶尾骨节和俩对骶结节韧带、骶棘肌腱联接，女士在怀孕10周上下时，子宫卵巢代谢松弛素使骶髂关节和坐骨结节的化学纤维软骨及肌腱越来越松驰绵软，骶髂关节和坐骨结节变大、活跃性提升，盆骨欠缺可靠性，孕妇在走动、站立、左右室内楼梯、翻盘时，盆骨的各骨便会出現分别挪动，伸展趾骨间的化学纤维软骨、肌腱，进而造成趾骨和骶髂关节疼痛，比较严重时疼痛还会继续放射性到大腿内侧或外阴部。

　　孕妇盆骨疼该怎么办

　　1.支撑点带：孕妇在怀孕期能够应用支撑点带防止及其减轻骨盆痛，它的关键功效是固定不动坐骨结节，进而降低活动时挪动。

　　2.小活动：孕妇出現盆骨疼痛等病症时应当尽可能的防止腰部用劲或是适度做一些活动一样能够减轻盆骨痛。

　　3.多歇息：孕妇在怀孕6-8月期内，常常坐下来歇息是十分有必要的，可是也不必长期的卧床休息，那样必定会造成 盆骨痛的状况更为显著。

　　4.爬楼：住在高层住宅的孕妇应当尽可能的防止爬楼，而改成电梯轿厢交通出行。假如非得爬楼得话还要留意，最好一次迈一个楼梯，而且最好将较为强有力或便捷的那一条腿踏入楼梯，随后再迈另一条腿。一定要防止使两腿持续分离的姿势，不然得话很有可能会跌倒。

　　出現盘骨疼的孕妇除开所述描述的这种能够缓解盘骨疼外，也要防止爬楼，尽可能采用电梯轿厢交通出行，假如非得或是不可以防止爬楼得话最好是采用迟缓由浅入深的方式迟缓的踏稳各层楼梯，正中间能够做适度的歇息，不必用力过猛以防提升骨盆的痛感。