哺乳期间的宝妈们每天不仅是要补充营养成分，另外还需要将营养成分转化成代谢成奶水养育自身的小宝宝。因此 每天要充足的补充营养成分，一旦营养成分不够就可能造成 人体出現问题，比如气血两虚，气血两虚就需要补充血气才行，哺乳期可以多吃一些补气血的食物，还可以自己在家熬一些补血的汤等来补充血气.

　　方式一

　　大枣 干桂圆 老红糖：将大枣、枸杞子、干桂圆用清小水泡发，以后将全部的原材料一起放进汤煲内，放进适当的冷水，以后添加适量老红糖，搅拌均匀，盖上外盖，用火灾烧开，变为文火，烧煮半小时就可以服用了。大枣是很多人都了解的滋补养生血气的好食品，枸杞子是补气血的好东西，老红糖也是滋补血气的好食品，因此 习惯性吃一些那样的食材能够 具有非常好的滋补养生血气的实际效果。

　　方式二

　　阿胶糕 红枣 檽米：最先将阿胶糕放到碗内捣烂，将大枣和檽米放到一起熬成粥，直到粥即将熟的情况下能够 将阿胶糕装进去，假如喜爱甜一点的能够 放进适当的白糖，以后再煮一会儿就可以服用了，能够 每日早中晚各吃一次，不仅不容易影响妈妈的奶水，还能够具有十分非常好的补血补气的功效。

　　方式三

　　肉 黄芩 党参 川芎：将黄芩、党参和川芎一起放进茶包袋中，以后将牛肉清理干净，切割成尺寸适合的小块，将茶包袋和牛肉一起放进锅内，放进调味品和冷水，火灾烧开，以后变为文火烧煮，一直到牛肉软烂才行，以后将茶包袋取下来，就可以吃荤喝粥了。能够 具有很好的滋补血气、健脾胃健胃消食的功效。

　　哺乳期间气血两虚吃啥？上边详细介绍了三种非常合适哺乳期间女士服用补气补血的食材，要想补气补血的女士能够 多多的摄取一些，长期性坚持不懈服用能够 看到非常好的滋补血气的实际效果。