你了解素炒芦笋的做法流程吗，你也许了解毛竹刚正不阿高尚，那么你了解茭白吗，茭白口味美味，是许多家中的家常小炒，非常是乡村地域，而且茭白储存也简易便捷，吃剩的能够晾干直到2020年的情况下再拿出来熬汤喝。下边我们就讨论一下茭白有什么作法吧,期待根据网编的详细介绍，大伙儿可以有一定的掌握。

　　   一、主要材料

　　   茭白500克，大蒜一瓣

　　   二、素炒芦笋的做法流程

　　  1. 茭白清洗再切段，大蒜切成片。

　　  2. 大蒜放锅中里煸一会儿，倒进茭白，加少量盐、水煸炒，待茭白看见一些软就可以起锅了。

　　   三、清炒芦笋的作法

　　  1提前准备的原材料。

　　  2茭白清洗切斜段，蒜头剁末。

　　  3锅中下油，水温6成热，进行爆香蒜泥。

　　  4倒进茭白火灾爆锅。

　　  5淋入大骨汤。

　　  6撒进盐，烹煮一会。

　　  7起锅摆盘就可以。

　　   四、茭白炒百合

　　  1、提前准备原材料：茭白一把（最好是选细根点的，较为嫩，茭白的皮也最好是削去），百合花一颗。

　　  2、将茭白根处除去切斜刀，百合花把头和根处黑的一部分切除，清洗预留。

　　  3、茭白在开水中烫直，再大十万火急炒能够较大 水平保存在其中的维他命不被毁坏。

　　  4、锅入油放进百合花急炒，再添加茭白就好了，留意百合花不必炒长时间，脆一点较为美味哦

　　  五、茭白的营养成分

　　  提高胃口，促进消化，消除疲劳，对高血压、动脉硬化、心脏病、喘气心悸、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化均有一定的功效。含高量维生素D、C、E，叶酸片，不但能够防止儿童近视，和成年人及其少年儿童的心脏问题。也是抗癌食品。茭白对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有不凡功效，能够促进人体内细胞生长世界多极化，还具备避免 癌细胞转移的作用。对败血症、淋巴结腺癌、乳腺癌、肺癌均有特殊功效。去日本发布的抗癌蔬菜中，它的防癌排行仅次红薯，因而被称作“蔬菜之王”。

　　    以上便是素炒芦笋的做法流程了。茭白实际上营养成分好，又非常容易实际操作。建议女性朋友回到家自手动手能力制做一份美味，又能释放压力下自身的情绪，缓解一天的疲惫又能享有美味的食物，更关键的是能感受劳动者产生的快乐。有兴趣爱好的盆友赶紧来试一试吧