如今很多人的健康养生观念愈来愈明显，平常有很多人都喜爱喝五谷蔬果汁，常常喝五谷蔬果汁对人体是十分有益处的，那麼下边网编详细介绍几类五谷蔬菜水果吃的作法，你能自身学了去做，之后还可以常常在早上的情况下喝一杯，那样可以协助你推动肠胃蠕动，对你的人体是很好的。

　　花菜汁

　　主要材料：花菜、红萝卜、苹果、青柠檬、凉开水、纯蜂蜜

　　作法：最先将花菜剁碎，将红萝卜和苹果去皮切成尺寸非常的小块;随后将其放进果汁机中打汁，再再加榨好的柠檬水、凉开水及其纯蜂蜜混和。

　　特性：花菜可提高眼睛视力，推动身体基础代谢，并且含有维他命C，再加苹果和青柠檬调料后，口味清新。

　　冬瓜酸牛奶

　　主要材料：冬瓜、杏干、柑桔、酸牛奶、凉开水

　　作法：将冬瓜切割成小块，在微波炉加热中加温后，削削皮;杏干剁碎连在冬瓜块放进果汁机中拌和，混均，再加小量的凉开水、榨好的柑桔汁及其酸牛奶调合。

　　特性：南瓜营养丰富多彩，润肺止咳止喘，可是含糖份较高，不适合长期存储，削削皮后置放长时间，内瓤会当然无氧运动酵解，造成酒气，服用以后易中毒了。

　　莴笋洋葱汁

　　主要材料：莴笋、圆葱、红萝卜、青柠檬、纯蜂蜜

　　作法：圆葱、红萝卜削皮，切割成尺寸非常，随后将莴笋连在青菜叶切割成段，放进果汁机中打汁后，将渣和汁混和，滴进柠檬水和纯蜂蜜调料。

　　特性：莴笋含有维生素b21、维生素b22等，有利于神经稳定，对活力、体力不济者，能够提升人体对病症的抵抗能力。

　　网编详细介绍的这几类五谷蔬果汁全是十分健康养生的，并且多吃还可以对你人体有益处，假如你讨厌蔬果汁的味儿得话还可以放一些纯蜂蜜，纯蜂蜜也带有很多的微量元素，常常吃对人体十分的好，那样你做出去的蔬果汁便会十分的甜，相信你也会很喜欢。