得了颈椎病之后，经常会造成颈椎酸痛，伤害是较为大的，非常容易造成大脑供血不足，此刻会造成头晕恶心想吐等病症，出現颈椎痛的情况下，一定要采用一定的方式来减轻，例如上班时间过长，应当起來行走一下，活动一下颈部，此外平常能够用力来按摩颈椎的位置，要防止一些欠佳的生活方式。

　　缓解颈椎酸痛的方式

　　第一：坐久了适度的释放压力

　　适度提升工间歇息，运用歇息和活动详情提高全身的血液循环系统，清除部分肌肉劳损，防止和减轻颈椎骨的肌肉劳损。

　　第二：站立姿态要高度重视

　　伏案工作时，一定要留意座姿，培养优良的座姿习惯性并适度改变头部竖起形状，那样才可以合理防止颈椎病的患病率;枕芯适合是否对预防颈椎病很重要，正常情况下对枕芯的规定以下：平卧者枕高一拳、侧睡者枕高一拳半(约10公分上下);枕头芯以木棉和荞麦皮为好，适度填装维持一定的强度和延展性。根据枕芯的协助，产生一切正常椎位，以缓解颈部的压力。

　　第三：欠佳的生活方式要戒掉

　　对已身患颈椎病的病人，颈椎骨的再度损害毫无疑问始料不及，因而在平常的日常生活要避免 强烈的活动扭到或是挫伤颈椎骨。此外，入睡习惯性欠佳或是枕芯原因导致的落枕了也会加剧颈椎病;日常生活要留意颈椎骨防寒保暖，不必让颈椎骨立即处在电风扇、冷水、中央空调等超低温标准下，温度差高是造成颈椎病的关键发病原因。

　　颈椎病的医治最重要的一点便是坚持不懈，依照以上的四招，上班族们无需再担心颈椎病的侵犯了，解决“颈”箍咒后，一身轻松。

　　第四：减轻颈椎酸痛的体操运动

　　基本姿态：

　　每一次做各类训炼姿势前，先当然站起，双眼侧视，两脚略分离，与肩同宽，两手当然松驰。全身释放压力。

　　提肩缩径：

　　做运动前，先当然站起，双眼侧视，两脚略分离，与肩平行面，两手当然松驰。姿势时双肩包渐渐地提到，颈部尽可能向下缩，滞留一会儿后，双肩包渐渐地释放压力地学会放下，颈部当然外伸，复原当然，随后再将双肩包用劲往下沉，头颈部往上拔伸，滞留一会儿后，双肩包释放压力，并当然呼吸。

　　上下晃动：

　　做运动前，先当然站起，双眼侧视，两脚略分离，与肩平行面，两手插腰。姿势时头部慢慢向左边歪斜，使右耳贴于左臂，滞留一会儿后，头部回到负相关;随后再向左胳膊歪斜，一样右耳朵要接近左胳膊，滞留一会儿后，再返回负相关。那样上下晃动反复做4次。