女士在产后以后，人体是很虚的，这段时间一定要留意出许多的营养成分，尤其是在坐月子期，除开要恢复体力，让人体更强，也要留意，这段时间母亲也要给孩子喂奶，因此 也要吃一些可以下奶的食物，鲈鱼便是一个非常好的食物，在坐月子的情况下，多喝一些鲈鱼汤的益处来了解一下吧。

　　孕妇刚产后是很虚的，不可以一味的食补，要阶段性，分个人状况，一边调养一边食补。产后月子餐要对于孕妇的不一样环节来考虑孕妇的不一样要求。产后月子餐要保证发热量充足、营养丰富、成份平衡、烹饪有效。强烈推荐产后月子餐系列产品菜谱，期待各位朋友们能吃到营养成分美味可口的产后月子餐。

　　鲈鱼肉质地鲜嫩、芳香，沒有腥味儿，肉为大蒜瓣形，最合适清蒸的、清炖或煲汤。尤其是秋末冬初，完善的鲈鱼非常肥嫩，鱼身体累积的营养元素也最丰富多彩，因此 是吃鱼的最好是当季。

　　鲈鱼清洗切3段预留，锅内放水3000cc火灾烧开加鲈鱼之外的原材料，约煮20分钟。放进鲈鱼烧开转低火约5~6分鐘，出锅加酒酿1小勺。1. 适用头晕眼花、耳鸣腰下酸或下肢浮肿、脸色没光等症。2. 附片性热，味辛、甘，能散寒去湿。3. 鲈鱼含丰富多彩蛋白、铁制、优质蛋白质，及其各种维他命。4. 此汤发热量低，鱼类十分鲜嫩爽口，易被消化和吸收，美味可口，可合理减轻腰腿酸痛。5.月子餐食谱中，是一个较为非常值得强烈推荐的菜式。

　　鲈鱼汤除开孕妇能够喝，小朋友喝一点也是非常好的，由于里边有很多的胶原蛋白粉，蛋白质含量许多，并且全是优质蛋白，喝过不但可以推动消化吸收，并且鱼类也是十分美味的，相对性于别的的肉类食物，脂肪率也较为低，合适在减肥瘦身的情况下吃。