红萝卜归属于生活中蔬菜水果中较为普遍的一种，殊不知它的营养成分较为高，男士在身体素质调养层面一般都不容易很高度重视，现在有很多人都是偏食，讨厌吃胡萝卜的人也会许多，那麼平常吃点红萝卜得话，针对男生具备什么好处呢?接下去一起来看一下它的营养成分和实际的益处。

　　营养元素(100克)

　　蛋白0.6克，人体脂肪0.3克碳水化合物化合物7.6克，钙32mg，磷3Omg，铁0.6mg，胡罗卜素3.62mg，尼克酸0.02mg，维生素b20.05mg，尼克酸0.3mg，抗坏血酸13mg，另带有氟、锰、钻等营养元素。

　　1.健脾胃除疳

　　维生素D是骨骼一切正常成长发育的必不可少物质，有利于细胞的增殖与生长发育，是机体生长发育的因素，对推动婴儿的成长发育具备关键实际意义。

　　2.益肝清目

　　红萝卜带有很多胡罗卜素，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症。

　　3.利膈宽肠

　　红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌。

　　4.增强免疫作用

　　胡罗卜素转化成维生素D，有利于提高机体的免疫力轼能，在防止鳞状上皮细胞病变的全过程中具备关键功效。红萝卜中的木质纤维素也可以提升机体免疫力体制，间接性解决肿瘤细胞。

　　5.降血糖降血脂

　　红萝卜还带有降血糖物质，是糖尿病患者的优良食品，其所含的一些成份，如懈皮素、山标酚能提升冠脉血容量，软化血管，推动肾上腺激素的生成，也有降血压，清脑功效，是高血压、冠心病病人的饮食疗法上品。

　　网编详细介绍了吃胡萝卜的实际作用，坚信大部分男士都是挑选吃的，由于针对人体非常好。很多人说红萝卜里边含有维他命a，针对防止出現近视的问题很有协助，因此 平常多吃些。红萝卜是归属于非常好的蔬菜水果，制做的方式也许多，有的人便会非常喜欢吃，网编建议最好是不必挑选直接生吃的方法。