减肥瘦身一直全是女士在生活起居中不可或缺的问题，有着一个极致苗条的身型是每一个女士的渴望，许多女士都是根据节食减肥的方式开展减肥瘦身，可是节食减肥通常对人体的影响是非常大的，并且实际效果也不是那麼显著，实际上根据一些食材也是能做到减肥瘦身的实际效果的，那麼排脂减肥汤应该怎么做呢?

　　1、高纤维蔬菜减肥滋补汤：原材料：西红柿2到3个、高丽菜(包心菜)1整捆、圆葱2个、莴笋1小把、黑木耳1小盘子、盐、白胡椒粉、味精少量。如何做：最先，火锅内倒进冷水，待水开后，把所有蔬菜都放进锅内，直到熬煮到全部的菜变松才行(大概30分钟)。熄火前，依据自身的爱好加上盐、白胡椒粉和少量味精。那样，一锅美味可口又营养成分的瘦身汤就完成了。

　　瘦身贴士：它是一款很非常好的减肥汤。实际上，减肥滋补汤的食物全是会产气的蔬菜水果，吃进来后腹部会胀，再再加这种也是高纤维蔬菜，再再加汤的很多水份，人非常容易就饱了，因此 也不会再吃其他东西，可以做到非常好的减肥瘦身。

　　2、营养丰富的青菜水豆腐减肥汤：调料：青菜、水豆腐、鲜虾、生姜沫、大蒜、香肠粒、虾米皮、盐。如何做：青菜清洗，略焯一下水，挤干水份，切条预留。冻豆腐(或是豆腐)切片预留。锅滚油少量，炒出香味生姜沫、大蒜、二一茶匙香肠粒、一把虾米皮。放进水豆腐，放水，烧开。随后放进青菜段和鲜鲜虾几个，盖上盖子，再烧开后，待鲜虾烂熟，放盐调料就可以。

　　瘦身贴士：它是一款营养丰富的减肥汤。青菜含钙高，是预防维他命D欠缺(佝偻病)的理想化蔬菜水果。此外，青菜含维生素b21、维生素b26、泛酸等，具备减轻紧张焦虑的作用。感觉工作中压力大时，多吃青菜，有利于维持平静的心态。

　　以上的2款排脂减肥汤的实际效果全是很非常好的，在生活起居中能够多服用一些，并且最重要的是，这2款汤既能够为我们的人体补充一定的营养成分，也可以做到瘦身减肥的实际效果，能够多服用一些。在生活起居中食材尽可能吃一些口味淡的比较好。