冷敷这类作法是能够迅速快速消肿的，我们一般冷敷的时间需要10分钟上下，主要是将冰块儿用纯棉毛巾或是沙布包囊起來，随后敷在发胀的位置，不断的擦洗，能够具有消肿的实际效果。冷敷的作法是每日要敷3次上下，针对十分发胀的状况，還是需要将发胀位置的浓液照出来，不可以在开展冷敷。

　　1、冷敷時间一般 每一次冷敷時间控制在10-20分钟：选用冰块儿(装进包装袋内)冷敷法，需要在骨节周边垫上一层垫布，時间不可以超出20分钟;选用冰水混合物，一般 将冰块儿和水以1：1的占比混和放到包装袋中，立即冷敷于皮肤表层，因为溫度平稳在零摄氏度，不容易对组织导致损害，能够安心使用。

　　2、冷敷频次一般 每日冷敷2-3次，假如负伤前期，肿疼比较严重，能够每2钟头冷敷一次。

　　3、冷敷局限性冷敷仅仅针对损害一种简易解决，也要依据详细情况开展目的性诊治，切不能以冷敷替代实际医治。

　　4、冷敷期限针对早已损害许多天，或是发胀十分比较严重，我们并不倡导开展冷敷。

　　5、创口维护针对对外开放创口及手术后创口周边的冷敷，避免创口感染至关重要，有些人觉得冷敷袋密闭式不容易液體渗漏，但是冷敷袋外边因为温度差，非常容易出現空气中水份凝固，针对该类冷敷，一定要开展创口维护。