若对自身孱弱的人体难以改进，那么就先从连通督脉和膀胱经下手。为何要从膀胱经和督脉下手呢?由于，这两根经络能够 激发身体肾的功能，肠胃是后天之本，肾是先天之本，“后天性”的作用是靠外地人的培补来使人体健壮，“先天性”则是当然的赏赐，是难能可贵的当然潜力。

　　我们能够 根据后天性的调理来改进身体素质，但却没法使之越来越强劲，若要做到天人合一，从当然中吸取源源不绝的动能，就一定要开启通向宇宙空间的先天性的大门，这就是肾脏功能的健壮。古时候练习修行的一个关键流程便是“还精补脑”，而这一“精”指的便是肾气，因此 要想人体有一个质的提升，而不是滞留在“吃饱穿暖”情况，健硕肾脏功能便是必修课，乃至能够 说成最终目标。

　　古代人说：“肾脏功能有补而无泻。”意思是说肾脏功能是都会看起来愧疚，而不容易过度健壮的。坐禅时小伙意守“丹田”，女人意守“命门穴”，只不过是要提高身体的“原气”。什么是原气?便是先天性之气。先天性之气在哪儿呢?就存储在两肾当中，但肾的先天性之气，在成年人时，早已完成了一般人的生长发育需要，也也不再次“喷薄”而出，人也就刚开始“物壮则老”了。为何年青时是“人找病”，而年迈时是“病请人”呢?便是由于“原气”的赢亏导致的。但肾脏功能补起來并并不是非常容易，原因是五脏六腑假如只保持一般状况的“吃饱穿暖”，即便沒有充足的“原气”供应，也依然能够 做到本身的考虑，人体也就无须费劲非得激起肾脏功能先天性的作用了，沒有要求就沒有造就。

　　膀胱经是身体较大 的身体排毒安全通道，也是人体抵挡外部寒症的关键天然屏障。若这一条经脉顺畅，外寒无法入侵，内毒立即排出来，人体何患之有?因此 我们一定要连通膀胱经，说白了“连通”便是让大量的血气注入这条经脉。谁给膀胱经提供动能呢，主要是靠肾，肾与膀光相表中，膀胱经仅仅个安全通道，自身无驱动力运作，需肾精的适用才可以进行保暖、身体排毒的作用，因此 您提升了膀胱经的要求，也就激起了肾脏功能的供应潜力。

　　同样，督脉亦是如此，督脉是诸阳之会，身体气血借此机会电影宣传，是原气的安全通道。为何我们总说起“伸直你的铮铮铁骨”?便是由于那边最呈现人的精神面貌，因此 ，连通督脉，能够 去除很多病症，海外医界特有整脊医药学的支系，治疗效果极其明显，实际上便是调节督脉。提高督脉的血气供应，就能激起肾脏功能的先天性之气。

　　那如何连通膀胱经和督脉呢?连通督脉的更快方式是啥?其实不是很难，方式许多，捏脊法、拔罐法、拔罐法、敲臀法(假如膀胱经不通，敲臀便会特别疼)都能够用，还能用掌根从颈椎骨一直揉到尾椎骨，肉太厚得话也能用肘来揉。要留意，膀胱经在腿上的一部分也很重要，一样能够 拔罐、拔火罐、点揉、敲击，乃至用力大把攥，要是能充足刺激性它就可以了。还可两腿伸直，俯腰双手摸地，向往后仰身低头及其俯卧撑，也有很多瑜伽健身上的姿势，要是能刺激性椎间盘及其大腿后侧的膀胱经，那么就全可选用。

　　连通督脉的非常简单便捷的方式便是暖脊功(便是滚背)，这实际上是瑜伽健身的内功心法，这儿使用一下。非常简单，便是抱结团，在地面上翻滚。并不是确实滚，只是脊柱承受力，以头臀为两边，像小帆船一样两侧摇，很合理的，大伙儿能够 试一下。此外在木地板下铺上软垫做实际效果才好，躺在床上，非常是床垫子上则没有什么实际效果。