燕窝实际上便是小燕子的唾沫，一直以来是一种营养成分滋补养生的食品，燕窝素有养颜美容，美白祛斑去斑的作用，历年来备受女性朋友的钟爱，燕窝的吃法和作法也是各种各样，各种各样，非常简单的莫过冰糖燕窝，燕窝还能与淡水鱼一起熬熬成汤，那麼讨论一下燕窝的各式各样食用方法和做法大全。

　　一、燕窝的做法

　　使用量：身体每天服食3到5克燕窝就可以，如燕盏在6克以上，每人需服食半盏量。

　　作法：将燕窝置放矿泉水，或过虑，纯净水中泡开2钟头，泡开后将燕窝掰成碎条，越碎越佳，放进炖锅。炖燕窝须隔水炖煮，应用液化气可将盅放进水锅中，盅内放进的矿泉水可依据燕窝放进量是多少考量，建议少加水，起锅实际效果粘稠口味更优。开火灾5分鐘水沸腾后转文火炖30到35分鐘上下就可以起锅，起锅后添加老冰糖。

　　如用电炖盅烧煮可将大铁锅外的水放进开水以便捷沸腾，电力工程略输火力点，调配快火烧煮40到50分钟上下，不超过1钟头，起锅放老冰糖。谨记半途不沸腾。

　　二、燕窝的吃法

　　燕窝吃法多种多样，基本款为冰糖红枣燕窝，作法如上，只需在炖锅内简易添加大枣，枸杞子。

　　另有各种各样添加中药材的健康养生燕窝，如添加麦冬，黄芩，玉竹，党参等食用方法，也是有甜点燕窝放进金橘，紫红薯，地瓜，番木瓜这些，也可事后添加牛乳，豆桨，粥内服食。

　　可做营养汤如棒骨蘑菇汤，鲫鱼豆腐汤，猪瘦肉甲鱼汤这些，养颜美容。

　　燕窝可与一切食品配搭服用，如沒有大量時间当炖当吃，建议可一次烧煮稍过多，起锅晾凉后放进瓷器真空泵盒放进冷冻，每天取3到5克上下量服食，可以用微波炉加热稍加温，也可兑热奶等食品中一起进餐。骨头汤，水果燕窝不可以过夜，基本燕窝与健康养生中药材燕窝能够放进电冰箱，尽早吃了。倡导新鮮吃最好。

　　谨记燕窝炖时要用瓷产品，不能用金属产品，务必用茶碗汤匙。

　　燕窝是一种柔和的滋补养生营养保健品，作用各种各样，含有蛋白和碳水化合物，有利于调养补气血，老少皆宜，非常合适女性怀孕期间服用，可是燕窝是一种养生食材并并不是药物，需要恰当的服用才可以达到最好实际效果，燕窝适合长期性小量服用，才可以达到最好的实际效果。