追奶是以便让小孩可以有充裕的奶水喝，也是以便让小孩可以身心健康的生长发育和发展。要想取得成功追奶，方式有很多，在其中饮食疗法是最有效也是最安全性的方法之一。针对母亲而言，多吃花生、黄瓜、莴笋、扁豆、水豆腐、滋补汤、黑芝麻粉这类的食材，都有利于新手妈妈们追奶，且实际效果也是比较好的！

　　花生仁

　　针对脾虚恶心想吐、水肿也有贫血等各种各样流血病症也有干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子追奶等状况，花生仁都拥有 非常好的实际效果。因此要追奶的母亲，能够适度的多吃一些花生仁哦。

　　黄瓜

　　丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，追奶时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。

　　莴笋

　　不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和追奶作用。如今要用莴笋、猪脚、同煮服用，有不错的追奶功效。

　　扁豆

　　扁豆又被称作青小豆，它的含磷量是十分丰富多彩的。每一百克就含磷量400mg那样。并且扁豆拥有 生体液、通便、医治疮毒、催乳的功效。将扁豆煮开立即吃，或是是将豌豆苗捣碎了打汁服食，全是拥有 追奶的实际效果的。

　　水豆腐

　　水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。也是一种追奶食材。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。

　　水豆腐有养血与立，生津解渴燥，清热去火之作用。也是一种追奶食材

　　滋补汤

　　老大家都说多喝滋补汤针对催奶很好。妈妈们能够依据自身的口感挑选不一样的催奶汤，例如花生仁炖猪脚、鲫鱼豆腐汤、淮山药炖母鸡汤也有清炖乌鸡汤、米酒丹黄汤等都能够。但是要留意的是，妈妈们不必和一些带有麦乳精等麦芽糖的健康饮品，是会造成退奶的。

　　黑芝麻粉

　　黑芝麻粉带有多种多样身体必不可少的碳水化合物，在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用；黑芝麻粉中的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管胆固醇的关键成份，母亲人体好啦，当然就能催奶。