由于常常三餐不定时执行，喜欢吃寒性的食材，吃辛辣食物的食材，经常喝酒这些原因，造成了胃肠遭受危害，因此 通常便会出現消化不良的病症，平常只是是吃上一点点的东西，便会觉得食欲胀的厉害。那麼，出現了这类病症后，应当如何来开展调养呢?平常多吃一些哪些食物比较好呢?

　　1.麦籽及麦芽：带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。

　　2.酸牛奶：酸牛奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人，可换酸牛奶。乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免 腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，可避免 老年人便秘。3.苹果：苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

　　4.大白菜：带有很多的膳食纤维，可推动消化道肠蠕动，促进消化，避免 大便干硬。

　　5.橘子皮：橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。

　　一说起來胃病，医师都是提及三分治，七分养。因此 出現了消化不良后，也应当在平常留意饮食搭配，加多的调养和维护保养。病人能够在平常有目的的多吃所述的食材，那样就可以推动胃肠的肠蠕动，让胃肠的消化吸收更快一些呢。可是要留意，当消化不良不久获得改进的情况下，不必马上就刚开始暴饮暴食。