夏天的来临，不仅气温会越来越很躁热，我们身体也会伴随着容易上火，非常是一些工作压力太大、经常熬夜的人而言，上火症状会更显著。非常容易上火怎么办?假如到医院医治就小题大作了，最好是的方法便是根据饮食搭配来下火，非常是吃一些可以带来人体清爽的新鲜水果，实际是吃什么新鲜水果呢?有兴趣爱好得话就一起来探寻吧!

　　1、草莓苗香甜可口，十分美味，还具备非常好的下火作用。中医学觉得吃草莓能够降火、清暑、退热、除烦，因此 夏季易上火，能够挑选吃草莓来下火。

　　2、火龙果具备清热去火、退肠火，润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。火龙果味儿香甜，是夏季不能不要吃的下火佳果。

　　3、甜瓜性凉，吃完不容易造成容易上火闹心，并且带有丰富多彩钾盐，能填补身体很多外流的身体钾盐。但留意甜瓜放进电冰箱不必超出3个钟头。

　　4、芥蓝菜的学全名是蕹菜，营养丰富，含有的维他命比西红柿也要高。因为在其中带有丰富多彩的粗甲基纤维素，因而，芥蓝菜在推动胃肠功能、润肠祛毒上，具备与众不同的功效。中医书籍记述，芥蓝菜性凉，倒成汁后服食能解食物中毒，外敷还能够具有消肿、化淤火的作用。

　　5、西红柿，也叫番茄，清热解毒解渴，养荫凉血。针对口干、食欲不佳、下意识牙龈流血、贫血、头昏、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视者有非常好的饮食疗法功效。还可以切成片用白砂糖拌凉菜，味儿酸甜可口，去火实际效果极好。

　　网编以上强烈推荐的新鲜水果你都能够试着一下，这种食材在日常生活中全是较为普遍的，吃起來也很便捷。并且她们不仅能够协助我们下火，最重要的是她们带有的维他命和甲基纤维素能够提高精力、推动肠胃消化吸收，协助我们代谢人体中的废料。