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一岁多宝宝营养食谱
更新时间:2022-04-02 13:58:17

  一岁多的小宝宝是早已刚开始戒奶的,此刻的小宝宝需要根据食材获得营养元素,可是小宝宝的消化吸收工作能力还并不是很强,我们不可以一次性饲养过多,能够分为几回饲养,那样有利于小宝宝的消化吸收。合适一岁多的小宝宝服用的食材有绿豆薏仁粥、牛肝排骨粥、南瓜小米粥及其大骨头汤等,主要是不能吃生冷食物的食材。

  绿豆薏仁粥

  原材料:稻米50克,绿豆20克,薏米仁20克。

  作法:将薏仁米、绿豆清理干净,自来水侵泡一夜,随后第二天倒进锅里加稻米熬煮,直至绿豆炖烂,稍凉后就可以来养孩子吃了。

  鸭粥

  原材料:青头雄鸭一只,梗米适当,葱根3根。

  作法:将青头雄鸭杀掉,拔出表层的毛,割开除去内脏器官,清理干净,除掉骨骼,切割成块,与梗米一起煮,加葱根就能服用。

  肉沫粥

  原材料:瘦猪肉、梗米适当,食用盐少量。

  作法:将瘦猪肉清理干净,放进碎肉机中搅拌成肉沫,然后与梗米一起熬煮,熟后放盐服用就可以。

  鱼粥

  原材料:大青鱼、目鱼或鱿鱼一条,食用盐、葱、酒少量。

  作法:将鱼清理干净,除去鱼鳞,放到锅中煮熟,然后去骨取鱼类,放进锅里加梗米一起熬煮,还记得加食用盐、葱、酒等调料,就能制成鱼粥。

  蛋花粥

  原材料:生鸡蛋1个、梗米适当。

  作法:将生鸡蛋倒进锅中,加梗米一起熬煮的,等熟后放盐和热锅冷油再煮一会儿。

  猪肝泥粥

  原材料:牛肝适当,盐少量,梗米适当。

  作法:将牛肝清理干净,用刀割捣烂状,与梗米一起放进锅中放水熬煮,熟后就可以来养孩子吃,健康营养。

  1岁半小宝宝的营养成分要求

  小孩来到快2岁的情况下 其饮食搭配与成年人类似

  小孩进餐的总数与小孩的运动量和是不是处在生长发育高峰期相关,当小宝宝1岁以后,生长发育速率便会比刚刚出生情况下慢一些了,而这时的营养成分要求也会相对改变。可是需要提示妈妈们的是,当小宝宝来到1岁半时,营养成分曲线图又展现出增长的趋势。小孩每天的发热量要求是成人的3倍(按休重),由于这时候小孩的生长发育速率十分快。一定要给这一环节的小孩以充足的动能,一般为每500克休重需要发热量50热量。小孩每日需要25克的蛋白,尽管比不上宝宝环节吃得多,但依然是成年人的2倍。小孩来到快2岁的情况下,其饮食搭配与成年人类似。

  小宝宝的健康成长和身心健康身体,需要有充足总数的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命和矿物做主心骨。建议妈妈们在这里环节,给宝宝出示普遍的挑选,那样,小宝宝就可以获得所需要的营养成分。

标签: 宝宝 营养 食谱
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