孕妇们都针对自身的饮食搭配十分的注重，还会继续吃一些对自身人体和胎宝宝较为有好处的食材，而枸杞便是一种很普遍的中草药材，是能够泡茶来喝，但是孕妇们尽可能不必食用过多的枸杞水，这是由于枸杞子自身是会出現容易上火的反映，如果是摄取过多便会造成 孕妇们的人体內部出現容易上火的问题。

　　孕妇就是指怀孕的女性，是人类社会发展的一个真实身份，他们有相互的心理状态、生理学特点，及其消費需要。做孕妇是幸福的，做孕妇也是诸多已婚妇女期盼的，腹部高高的突起的孕妇意味着了天性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，这时亲人要给孕妇大量的关注和关爱，孕妇还要积极主动融入怀孕期间的日常生活。

　　以便能生个身心健康的小宝宝，孕妇的日常保健十分关键，穿衣服，孕妇要穿一些比较宽松舒服的衣服裤子；饮食搭配，孕妇要留意营养成分的配搭，服用杜蛎，牛、牛肉、大雉生鸡蛋，河虾，榛子仁，松籽等；睡眠质量，孕妇要确保充足的睡觉时间。此外，适度健身运动、维持开心的情绪，对孕妇也十分有益处。

　　适合食材

　　1. 正餐及豆类食品的挑选：

　　稻米、小米、梗米、黑米、棒子面、燕麦片、麦芽糖、黑豆、紅豆、黄龙核桃仁、地瓜、等米面杂粮、豆类食品及甘薯。

　　2. 肉、蛋、奶制品的挑选：

　　草鱼、生猪肉、牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、青虾、虾米皮、杜蛎、生鸡蛋、牛乳及蛋白质食物、鱼油等。

　　3. 新鲜水果的挑选

　　苹果、草莓苗、桔子等，也有榛子仁、松籽、核桃仁、白芝麻等干果类，

　　新鮮生栗子对腰酸背疼有显著的功效。

　　4. 蔬菜水果的挑选

　　笋、平菇、红萝卜、海带丝、蒜黄、青菜、香莱、青椒等。

　　健康提示：怀孕期间吃禽产品过多新生婴儿对多种多样抗生素抗药性。且对7种抗生素均有抗药性。据统计，该孕妇在怀孕期间摄取肉蛋家禽类许多，权威专家推断，孕妇吃的小动物商品中广泛残余的抗生素、生长激素等，是新生婴儿有多重耐药菌造成的关键原因之一。

　　5. 纯蜂蜜糯米藕

　　檽米给孕妈妈出示了充裕的碳水化合物化合物；鲜藕有健脾养胃补阴的作用；纯蜂蜜有润肠通便的功效，可减轻孕早期便秘的病症。

　　6. 海叁

　　海叁带有丰富多彩的营养元素，不但能够为宝宝发育出示多种多样营养元素，另外还能出示活性物质DHA，有益于胎宝宝大脑发育，使小孩更健康。另外，孕妇吃海参也可以增加抵抗力，降低在怀孕期得病状况。