薏仁米是大学本科绿色植物的种仁，并且其性凉，味甘、淡，入脾、肺、脾经，具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。尽管它并不是我们日常生活常常会吃的稻米，可是一样还可以做为一种谷物，能够 给我们出示大量的营养成分，很多人会担忧薏米的热量，担忧吃多的，不利身型的维持，下边我们就要看一下需不需要有这类忧虑。

　　事实上薏米的热量是很大，到那时候還是有些人根据薏仁米方式 来减肥瘦身，最主要是要依据自身有效的方法服用，仅有那样才能够 再给我们出示营养成分的另外，又不需要担忧人体沉积过多的人体脂肪。

　　薏仁米归属于碳水化合物 发热量很大 可是也是有薏仁米减肥一说 由于减肥瘦身便是因人而异 比如说 之前全是高糖高热量高脂肪这类大发热量摄取 那麼该吃薏仁米等杂粮 归属于较繁杂碳水化合物 身体消化吸收繁杂碳水化合物化合物也需要耗费比较多的发热量 那么看来 杂粮类的发热量实际上也也不i那麼恐怖了 一样的发热量 你喝一罐可口可乐 毫无疑问比吃薏仁米更非常容易被人体转换成人体脂肪储存起來 假如你能有更低的发热量摄取 那薏仁米实际效果就不好了 例如纯蔬菜水果,或是低糖水果这类的 可是那般会造成营养膳食构造单一 可能会导致人体欠缺某类物质后产生其他问题 因此 在碳水化合物类里 薏仁米 苞米 冬瓜这类的尽管发热量高 可是和精粮比起來還是好些一些

　　实际上每一个人都期待自身能够 有着一个身心健康纤细的人体，可是如果方式 不对得话，就非常容易为自己的身心健康产生影响，因而建议大伙儿一定要更为重视的自身的饮食搭配，科学研究的服用这种身心健康美味的食物。