孕妇在生产后，有一些孕妇的奶水会出現不够的状况，这个是依据孕妇的身体素质来决策的，而孕妇的身体素质需要根据食材来调理，因此孕妇下奶的食物有花生炖猪蹄及其豆腐鲫鱼汤等。孕妇催奶的菜谱是较为合适在生产后的一周内服用的，并且这种催奶的作法，大伙儿能够来掌握文章内容的內容。

　　催奶汤

　　催奶汤又称之为下奶汤、催奶汤、催乳食谱等。催奶汤是的关键功效是让哺乳期间的母亲，在奶水不够的状况下，根据饮食药剂来补充血气，舒肝理气，让乳腺通畅，提升母乳的代谢，实际效果因人而异，一些店家将把催奶汤实际效果言过其实，并不能信。普遍的催奶汤有通草猪脚、猪脚金针菜汁、猪骨头催奶。

　　1、通草猪脚催奶汤：先把猪脚清洗，刮干净毛皮，与通草一同放到砂锅里，加1.5Kg冷水熬成汤。先用急火，水开后改为温火，煮1—2个钟头。每日喝2次，持续喝3—5天。猪脚里带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪，具备极强的补血补气活血化瘀功效，通草能够利水通奶水，配搭在一起服用不但催乳效果非常的好，还可推动孕妇尽早康复治疗。

　　2、猪脚金针菜汁：将黄花菜用温开水侵泡三十分钟，去蒂头，鱼缸换水清洗，切割成小段，备用。把猪脚清洗，用刀斩成一小块，放进砂锅内，再加冷水适当，放置灶火烧开，添加黄花菜及老冰糖，用慢火炖至猪脚烂时就可以服用。此汤具备益气养血造精、健骨益骨、催乳乳汁分泌的作用，对孕妇分泌乳汁有优良的推动作用。

　　3、猪骨头催奶汤：先清洗猪骨头放到锅中再加冷水，与通草一同在放锅里1—2个钟头，直到熬出1小盘子龙骨汤，再放进少量生抽。1次喝了，持续喝3—5天。猪骨头具备补气血、补血补气、生乳的功效，再加通草后催奶实际效果更强。

　　催奶食谱

　　目前市面上广为流传的催奶食谱许多，其普遍的原材料有花生仁、草鱼、水豆腐、鲜虾、猪脚这些，下边详细介绍2款菜谱，能够协助产妇下奶哦。

　　1、鲜虾枸杞子

　　原材料：鲜虾，干枸杞。

　　调味品：食用油，食盐，酒酿，蛋清，白胡椒粉，芡粉、干淀粉各适当，葱，姜。

　　作法：

　　(1)将鲜虾清洗，剔去虾肠，沥干水份;枸杞清洗，用少量小水泡上;葱剁碎、姜拍开放进碗中，放水适当拌和，做成葱、生姜水。

　　(2)将鲜虾用食盐、蛋清、干淀粉浆拌上力;取小盘子放进食盐、米酒、白胡椒粉、芡粉、葱姜水，配成汁。

　　(3)锅置火上，烧开倒进少量食用油，烧至六成热时，把浆好的鲜虾，用少量油抓散(避免粘在一起)，放进锅中内，滑熟摆盘。

　　(4)锅清洗放到火上烧开，倒进调准的调味品汁和泡枸杞的水，水开落撒上枸杞，出锅摆盘就可以服用。

　　2、口味淡猪肘子

　　原材料：猪肘，川芎、王不留行各1份。

　　作法：将猪肘、王不留行、川芎三者按100：2：2占比，加冷水大火烧开，去掉白沫子改慢火烧煮至熟烂。