爆炒腰花也有很多种做法，而且腰花是非常鲜嫩的，平时男性可以经常吃一些猪腰，补肾效果特别好，但是猪腰一定要清洗好了，否则就容易有腥味。

　　一、爆炒腰花

　　菜谱简介 爆炒腰花”款式多样，有“佛手”状、“菊花”状，等等。该菜注重调味，以酸甜为基调，食之不仅清脆爽口，而且醇香馥郁。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。大家一起来做吧，呵呵！

　　材料

　　猪腰400克，青椒100克，洋葱100克，葱50克，姜20克，八角10克，香菜10克，干辣椒20克，花椒5克

　　做法

　　1.猪腰切成块，在切成腰花状。

　　2.洋葱青椒洗好切好等待下锅

　　3.碗中放入汤，酱油，料酒，姜汁，味精，蒜片，淀粉对成芡汁。

　　4.先将腰花用开水焯后控水，锅里倒油。

　　5.炒久上火放油烧至7-8成热，投入浆好的腰花，稍滑迅速控油，勺留底油，下入葱花，煸香，下腰花，，青椒洋葱，，倒芡汁旺火急炒，淋明油出久即可。

　　小诀窍

　　腰花要单独过水，放一边控控，碗里的汁加多少淀粉，多了粘糊糊，少了稀沥沥的，最后还可以试试放里一点点醋和几滴香油。

　　二、爆炒腰花

　　材料

　　净腰花一只，茭白只，青椒二只，红萝卜半根，葱断少许。

　　做法

　　1． 腰花焯水备用。茭白、青椒、红萝卜切片备用。

　　2． 锅内放入底油，开大火，按顺序倒入红萝卜、茭白、青椒翻炒到八分熟装盘备用。

　　3． 锅内放入适量的底油，开大火，放入生姜片炒香，倒入腰花快速翻炒。

　　4． 加入适量的黄酒，加入八分熟的红萝卜、茭白、青椒翻炒，加入适量的盐。

　　等腰花变白加入葱断、味精、胡椒粉拌匀即可。

　　注意:腰花千万不要水发.洗净就可以了.

　　三、爆炒腰花

　　材料

　　主料：猪腰子200克，

　　辅料：冬笋片，水发木耳各50克；酱油10克，精盐3克，味精1克，绍酒20克，湿粉15克；

　　做法

　　1)将腰子洗净，一剖两片，批去腰臊，剖成麦穗花刀，切成宽2厘米、长5厘米的条，加酱油入味，用湿淀粉拌匀待用；

　　2)笋片、木耳用沸水锅淖一下，酱油、精盐、味精、绍酒、清汤、湿淀粉调成芡汁；

　　3)炒锅内加入花生油，置旺火上烧至九成热(约225℃)时，将腰花入油滑至卷缩成麦穗状迅速捞出，炒锅内留少量油，烧至六成热(约150℃)时，将蒜片、葱末放入煸炒，烹入醋、绍酒，加入冬笋片、木耳略炒，倒入芡汁，然后将腰花投入，迅速颠翻，淋上鸡油出锅即成。