女士在经期的情况下，全是需要留意饮食搭配的，不能随意的吃一些新鲜水果或是食材，实际上有很多的新鲜水果对生理期的女士协助是非常大的，例如一些温性或是不是冷的新鲜水果，最好是不必吃躁热的新鲜水果，由于这类新鲜水果会导致经量非常大的，十分不利人体的身心健康，那麼来例假合适吃的水果有哪些呢?

　　第一，来例假合适吃的水果有哪些呢?橘子多化学纤维又低卡，带有当然糖份，是替代主食或糖块、生日蛋糕、曲奇饼干等甜点的最好的选择，嗜甜而又要热控减肥瘦身者能够 吃橙子来考虑对甜品的欲看。加上橘子含有化学纤维，多食有利于大便，能减少身体堆积内毒素，能够 在生理期的情况下很多的排出来人体内的内毒素，生理期后立刻超级变身轻便佳人!

　　第二，榴莲果味道明显，说它“臭气冲天”尽不浮夸。但在菲律宾，因为营养成分很高，榴莲果常被用于作为患者、生完孩子女性滋补人体的滋补品。并且榴莲果的淀粉质丰富多彩，可是肉肉成分几很低，倘若能够 用于替代晚饭或是早饭得话，会出现非常好的热控减肥瘦身的。另外，榴莲果性热，能够 活血化瘀散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最好生理期女士用以热控减肥的水果啦!

　　第三，番石榴发热量低，又带有膳食纤维素，随便造成饱腹感，是热控减肥瘦身者的尽佳挑选。另外，常喝番石榴茶能防止不必要肉肉推积身体，推动身体基础代谢，有利于热控减肥瘦身。

　　第四，无花果含有柠檬酸和多种多样酶，可清热解毒润肠通便，具备促进消化、护肝祛毒的作用。并且无花果的发热量很低，是同样净重猪肉热量的十分之一，100克无花果的发热量才59大卡。

　　来例假合适吃的水果有哪些?生理期期内适合吃的新鲜水果有平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要注意的是不必一次吃得过多。