人人都知道，运动是保持活力、保持身材、远离「三高」的重要手段。

　　不过，很多上班族会抱怨「工作太忙，没有时间运动」，其实只要有心，生活、工作中有大把的时间可以用来动一动。完全没必要刻意找时间运动，可以选择把运动时间分散在你一天的生活中。

　　丁香医生就给你介绍一些在家、在工作中也可以锻炼身体的方法，把运动融入生活，永葆健康。

　　一些小细节，在家也能锻炼

　　在家锻炼是一种方便、舒适、安全的选择。可以把运动和其他事情结合起来，比如边运动边看电视。可以在家添置健身设备，一次花费全家受益。

　　在家也比较容易实现一天少量多次的锻炼。

　　做家务、遛狗是非常好的锻炼方式；

　　早餐前、晚饭后走一走享受 30 分钟的散步时光；

　　去离家不远的超市买东西，能走路尽量不要开车；

　　看电视是坐直了不要窝在沙发里，要是能边骑动感单车边看电视就更好；

　　开车去商场的时候把车停远一点，这样可以多走一会；

　　给家里买了健身器材，一定记得使用它们。