美食的种类在不断丰富,当然饮料也不例外。面对越来越多不同的饮料,我们究竟应该如何选择呢?以下小编介绍的几种饮料不仅健康,而且还能治病呢!
1.牛奶:增长肌肉
牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质,是最便宜最方便的蛋白质来源。它所含有的乳清蛋白和酪蛋白,具备所有人体必需的氨基酸,有助于肌肉生长。
法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况,结果发现,牛奶加蔗糖的蛋白质的利用率高5%。因此,在运动前,喝一杯加糖的牛奶,可以助长肌肉生长。
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