安神助眠的五种水果!很多会出现精神紧张失眠多梦的情况,这时候就一定要注意自己的饮食习惯,饮食规律也能够帮助缓解这些症状。同时专家推荐五种安神助眠的水果。
安神助眠的水果1、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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