低头是大家最经常做的一种姿势，也是大家的腰部基本作用之一，低头实际上是靠脊柱的健身运动完成的，因而，脊柱针对大家的行動而言是十分关键的基本，而脊柱出現病症便会影响到给大家的每个姿势，比如，低头时候出現脊柱各种各样疼痛病症这些，下边就讨论一下低头时脊椎疼是怎么回事呢？

　　疼痛集中化在腰部脊柱的一种腰痛，腰痛就是指腰部一侧或单侧疼痛连脊柱的一种病症，男人女人均有产生，女士占多数。以精力工作人员更为多见。造成腰部脊椎疼痛的原因许多，小骨节移位，腰间盘突显，扭到或肌肉劳损，腰椎滑脱，腰椎结核等。如果是脊柱的原发性变病造成的疼痛，应积极主动医治原病发。由于腰脊椎疼痛会影响生活品质和工作中，针对沒有显著器质性疾病的病人应采用一定康复治疗对策缓解疼痛。

　　绝大多数的腰背部疼痛是因为肌肉肌肉萎缩，创伤或脊柱形变导致的，但每10名病人中大概有1人是由于针对性病症所造成 的。腰背部疼痛可能出現在背部从颈部到腰部的一切一个部位，可能是一小部分，也可能外扩散到非常大范畴。如小骨节移位，腰间盘突显，扭到或肌肉劳损，腰椎滑脱，腰椎结核等。

　　腰脊椎疼痛的防止方式

　　要想杜绝腰椎疼痛就得留意以下内容：

　　1、恰当用腰：在搬、抬吊物时，应将两足分离与肩等宽，曲膝，腹部肌肉用劲，再挪动物件。这时大腿根部和小腿肚的肌肉另外用劲，分散化了腰部的能量。若在膝盖骨挺直情况下，从地面上搬取吊物，腰部承担的工作压力可提升40%，非常容易损害腰部的肌腱、肌肉和腰椎间盘。故搬物时不可以低头，而应曲膝，要维持腰部一切正常站立部位时的曲度，防止能量集中化在腰部。如物件过重，不能强制用劲。

　　2、防止长坐和久站：长期性从业座位工作中的人，非常容易造成腰部疲惫。故长坐久站后要留意活动腰部，在我国的工作中间操、课间操便是非常好的防止方式 。