怀孕期间女士有很多的不适感，那麼怀孕三个月腰疼怎么办？怀孕期间女士一定要留意做一些锻炼身体，常常的来到，那样是能够减轻肌肉的痛感的，也有怀孕期间的女士不必高跟鞋，睡觉的时候可以用一个枕芯来把腹部支撑点起來，防止给腰部导致更大的工作压力，我们来掌握一下吧。

　　1，留意适度锻炼健身运动,另外留意营养成分及正确姿势睡眠质量孕妇左侧睡。你能平在床上，给你的亲人轻轻地的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张之后便会造成部分的肌肉疲劳，造成疼痛。可以用纯棉毛巾敷热，单纯性的敷热、柔和的推拿，能够推动肌肉内的血液循环系统，能够提升肌肉的营养成分来缓解疼痛。

　　2，在孕妇腹部投身绑带或专用型怀孕裤带，用于支撑点孕妇腰部，进而缓解疼痛。维持正确姿势，恰当的站起姿态是两腿求微分，背部挺直，抬头挺胸，收下颚。假如姿态恰当，大肚也不会很醒目。

　　3，适度开展健身运动，挑选合适的孕妇体操运动或游水，依据个人情况锻练。能够提高精力。

　　4，不必睡过软的床，过软非常容易使腰部凹陷，引起或加剧腰痛。

　　5，站起来、坐着不必过快，最好是手里要有扶着的助推物件。

　　6，要挑选较为舒适的靴子，不穿高跟鞋，鞋后跟维持在3~4cm上下。

　　所述有关怀孕三个月腰疼的防止方式 的剖析，期待帮到大伙儿，也期待怀孕期间的女性朋友除开搞好所述的医护工作中外，也要留意搞好合理饮食，少吃辛辣食物刺激性的食材，要留意营养成分的摄取量，使胎宝宝能够身心健康的发展。