一般的人转圈圈非常非常容易觉得到头昏，头昏以后人体就失去均衡，难以占住了。像一些芭蕾演员 赚好几圈也不会觉得到头昏仍然能够做一些超难的舞蹈，一方面是由于历经技术专业的训炼，也有一种原因便是转圈圈的情况下他们全是头往上仰45度，胳膊屈伸，这类情况人体不易觉得到眩晕。

　　1.手臂与人体呈45夹角

　　小彩旗的手臂微张，伴随着转动轻度伸出，这有哪些特殊？

　　转动是不是造成眩晕感，与胳膊的长短不相干，与胳膊和人体的视角相关。小彩旗在转动时手臂都呈开启情况，这在一定水平上也可以协助她维持人体均衡。转动时开启的手臂与人体呈45夹角，既能造成向心力维持人体均衡，也可以具有省力的作用。以后便产生了惯性力，当然地随人体摆下。

　　2.头部上仰

　　这类方法能够说成防止舞蹈家眩晕最好是的方式。小彩旗的头略微往上伸出，到最终乃至凝望，除开艺术美外，也是以便维持头、脚尽可能在一条线上，维持重心点。

　　3.穿伞裙降低摩擦阻力

　　伞形的长裙从上向下由窄变大，在转动的全过程中产生了转动的外罩，因为惯性力，也会造成一定的助推，降低摩擦阻力。

　　转圈圈的小技巧较多，需要使用人体的平衡力、人体的控制力等，在其中一个小技巧便是双眼从始至终必须看见一个起点。简易地说，便是在眼下挑选一个起点，双眼一直看见正前的这一点，在转人体时，双眼一定要凝视这一点。在人体早已刚开始转动时双眼也要在这个点上，在转至不可以再看这个点时快速摇头晃脑，人体可能还没有转回家，但双眼务必先回到这一点上。换句话说，在转圈圈中，除开正中间摇头晃脑的断缴，别的時间双眼必须在这个点上，那样眼下见到的东西较为单一，就一个点，这般才可以避免 头昏。

　　从理论上讲，平常人训练有素，大多数能保证原地不动长期转圈圈。但实践活动中是不是能像小彩旗那般转得这么漂亮、時间那麼长，就得看练习者的技能、恒心和人体标准了。若有兴趣爱好，大部分平常人都能够在家里练小彩旗的原地不动转圈圈，每天坚持不懈并加量，常常转得時间更久。可是有眩晕症和高血压、心脏病的人千万不要试着。