目前，社会发展的病症早已不限于年青人了。血压的高矮和年纪早已没有什么关联了，不一定是到了年纪血压才高。如今乃至刚生的小孩都是有血压高的状况，那麼如何把血压降下来呢?这也许是每一位高血压盆友苦恼的事儿，下边我们就讨论一下有什么好方式 。

　　年青人降血压的方式

　　1、宜多吃钾、钙丰富多彩而含钠低的食品，如马铃薯、四季豆、海带丝、青笋。含钙量高的食品如牛乳、酸牛奶、虾米皮。

　　少吃骨头汤类，由于骨头汤中中氮浸出物提升，可以推动身体血尿酸提升，加剧心、肝、肾脏功能的承担。

　　2、多吃新鲜水果，新鲜水果。每日吃新鲜水果不少于8两，新鲜水果2至4两。

　　3、适度提升海鲜产品摄取：如海带丝，海菜，海产品鱼等。

　　高血压病人的食物禁忌

　　1、要控制动能的摄取，倡导吃复合型糖原，如木薯淀粉、苞米，少吃葡萄糖、葡萄糖及绵白糖，这种糖归属于单糖，易造成血糖上升。

　　2、限定人体脂肪的摄取。烹饪时，采用食用油，可多吃海鱼，海鱼带有不饱和脂肪，能使胆固醇空气氧化，进而减少血液胆固醇，还能延长血小板的汇集，抑止血栓形成，避免中风，还带有较多的脂肪酸，对提升毛细血管的延展性，避免血管破裂，避免高血压病发症有一定的功效。

　　3、限定盐的摄取量：每天应慢慢减为6g下列，即一般葡萄酒盖除掉皮垫后，一平盖食用盐约为6g。

　　看了以上的详细介绍，是否了解了一些将血压减少的专业知识，血压高尽管有时不可以彻底痊愈，可是它是能够 控制不容易再提高，能够 维持现况的，自然这和本身的勤奋离不开，因此假如要想血压降低不仅得用对方式 ，本身习惯性还要渐渐地改正。