如今愈来愈多的人都很喜欢吃牛肉糜，由于感觉这类食用方法十分的营养成分并且身心健康，可是大伙儿毫无疑问都广泛认为，在外面吃牛肉糜很贵，并且还可能是很少的量，因此 下边网编就来介绍一下有关牛肉糜的一些作法，那样你也就能够自身买牛肉来做，既能健康安全，并且还能给你吃个够。

　　把蒜先在油里爆一下

　　随后把四季豆放进锅中煸炒，能够稍微加一点水，谨记不必过多。不必忘记了放盐!

　　把炒成7完善的四季豆盛起。另起油锅，先把葱放进锅中爆一下。

　　随后把牛肉糜添加煸炒直至炒过，添加适度盐。

　　把炒好的四季豆铺在烤箱容器的最底层。

　　随后把炒好的牛羊肉铺在第二层。假如大伙儿喜欢的话，能够先将牛羊肉和适当鲜奶油和乳酪翻拌随后再铺到四季豆上边。

　　8在紫薯泥粉中添加2-3个生鸡蛋，我最初加上2个，最终加了3个，随后倒进适当鲜奶油(量大伙儿随便)，最终倒进牛乳直至紫薯泥成型。不必忘记了放盐。

　　最终把紫薯泥铺在最上边。

　　放进电烤箱，调到220度，左右火烧45分鐘就可以吃完

　　牛羊肉含钾和蛋白，钾是大部分选手饮食搭配中较缺乏的矿物。钾水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，影响肌肉生长。牛羊肉中含有蛋白：4蛊司瘦猪里脊肉就可造成22克一流的蛋白。

　　牛羊肉中脂肪率低，却含有融合脂肪酸，潜在性的抗氧剂能够合理抵抗抓举等健身运动中导致的组织损害。脂肪酸还能够做为抗氧剂维持肌肉块。

　　以上便是有关牛肉糜的一些作法，并且这种作法全是很简单易学的，假如你确实十分喜欢吃牛肉糜得话就可以自己在家里边亲手做，你自己学好以后随时都能够吃，还可以常常做给身旁人与小孩吃，由于牛羊肉针对身体是十分有益处的。