我们了解甜杏仁有两大类，一类是苦的甜杏仁，此外一类便是甜的甜杏仁了，甜杏仁不仅能够 服用并且服用使用价值还十分高，甜杏仁里边带有多种多样我们身体需要的营养元素，常吃甜杏仁能够 具有减肥瘦身和美容护肤的作用，除此之外甜杏仁也有防止心血管疾病的作用呢，但是甜杏仁吃太多也会威协到我们的身心健康，下面我们介绍一下吃甜杏仁有哪些好处呢和弊端。

　　吃甜杏仁的益处一：吃大杏仁可美容护肤

　　为何吃大杏仁美容护肤呢?关键是由于大杏仁的抗氧化性和延缓衰老作用。

　　大杏仁的抗氧化性作用：大杏仁含有维生素E，及其一种称之为黄酮素的抗氧剂，它是一组被发觉于红酒、茶和蔬菜水果中的天然植物营养元素。这种抗氧化性物质可以协助体细胞抵挡空气氧化损害，防止心血管疾病。

　　大杏仁的延缓衰老作用：美国大杏仁是维生素E的优良来源于。维生素E可以协助改善肌肤、抵挡衰退。

　　吃甜杏仁的益处二：防止心血管疾病

　　大杏仁有利于心脏的人体脂肪。研究表明，每星期最少吃5次甜杏仁的人，心脏病或冠心病发病的危险因素会减少一半。这是由于甜杏仁中带有丰富多彩的单不饱和脂肪，它能够 减少危害的密度低蛋白胆固醇成分，进而降低患心血管疾病的风险。

　　吃甜杏仁的益处三：控制饮食，有益减肥瘦身