鸡肉的肉质地是比较好的，因此在制做很多菜式上边，都是应用到鸡肉的来开展制作。鸡翅肉的热量是在每一百克181卡路里，那样发热量实际上是较为高的，由于鸡肉里的脂肪率也是较为高。鸡肉的味儿虽好，可是也是需要控制好摄取的量，防止摄取过多的发热量。

　　鸡腿的热量多少钱

　　鸡腿热量：181卡路里100克能食一部分

　　鸡的人体脂肪多推积在皮下组织，鸡翅带皮，因此脂肪率不低，减肥瘦身期内建议削皮后服用。

　　1只鸡翅(120.0克，能食一部分83.0克)150卡路里

　　标准(100克)181卡路里

　　鸡腿热量高吗

　　每100克鸡腿的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的8%。那那样看，实际上清炖鸡腿的热量挺高的。

　　鸡翅会胖吗

　　假如青少年一天吃一个红烧鸡腿，实际上非常容易造成 肥胖症的。由于青少年儿童正处于发肓环节，再加肠胃生长发育不健全，健身运动耗费很大，一日三餐有时候难以考虑其营养成分要求，零食不可多得三餐外摄入营养成分的一种方法。”薛玉珠说，小朋友们喜好的炸薯条、五香牛肉干等零食，其特性便是较高能、高脂肪、高糖高热量，动能非常容易就摄取过多，非常容易造成 肥胖症。并且高糖高热量、高盐零食也使小朋友们的口感加重。食用盐多就会提升高血压的生病风险性，这对肥胖症儿而言也是始料不及。

　　鸡翅的益处

　　鸡肉肉蛋白的成分占比较高，类型多，并且吸收率高，非常容易被身体消化吸收运用，有提高精力、健壮人体的功效。鸡脯肉带有对身体发肓有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。鸡脯肉对营养不良、畏冷、困乏疲惫、月经不调、贫血、孱弱等有非常好的饮食疗法功效。中华民族医药学觉得，鸡脯肉有温中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨的作用。

　　吃鸡腿的常见问题

　　一、针对担忧肥胖症及其要想减肥瘦身的人而言，要是把鸡翅上的猪皮剥去再吃鸡腿，就可以合理地降低人体脂肪的摄取量，由于猪皮中人体脂肪的成分相对性较高，而沒有猪皮的鸡翅，在其中多见猪瘦肉，人体脂肪的成分相对性较低。

　　二、以便可以合理地摄入鸡翅中的含铁，能够将鸡翅搞好以后，添加适量的维他命C或是是醋等有异味的调味料，可让肉中的人体脂肪越来越软爽口，也会推动我们的人体针对铁制的消化吸收。自然，假如吃煎炸的鸡翅，建议在里面添加适量的柠檬水再服用，或是是将鸡肉撕破以后，浇上一些食醋之后再吃。

　　三、平常日常生活做鸡腿的情况下，以便尽快进味，及其让鸡翅更非常容易烂熟，建议在烧鸡腿以前，用叉子或木筷在一整只鸡翅上插一些洞，那样做能够合理地使鸡翅更加容易做熟，进味也较为非常容易。