伴随着大家生活水平的提升，对自身身心健康也愈来愈高度重视，大家会买很多保健产品用于维护保养自身的人体。很多健康保健师建议女士要常常推拿自身的腹部，最好是加上一些单方精油，能够做到出乎意料的实际效果。用精油spa腹部的益处十分多，最先便是能够推动胃肠功能，想大量的掌握能够继续阅读以下几点。

　　一、常常按摩肚子的益处

　　1、推动胃肠功能，清除便秘

　　揉腹可提升腹部肌肉和肠平滑肌的血容量，提升肠胃内腔肌肉的支撑力及淋巴系统作用，进而提升对食物的消化、消化吸收，显著地改进大结肠的肠蠕动作用，进而具有促进消化的功效，进而防止和清除便秘，对老人特别是在需要。

　　顺时针方向推拿促进消化：将手搓热，随后以热手按顺时针轻轻地按摩腹部，那样做会推动腹部内的血液循环系统，提升肠胃消化吸收作用。

　　2、腹部按揉有利于减肥瘦身

　　由于按揉腹部能刺激性神经末梢，根据轻和重速度不一样幅度的推拿，使腹腔毛细管通畅，推动人体脂肪耗费，接到令人满意的减肥瘦身。

　　3、临睡前按揉促进睡眠

　　揉腹有益于身体维持精神愉快。睡觉前按揉腹部，有利于入眠，避免 失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管病的病人，按揉腹部能平熄肝火，让人平心静气，血脉商品流通，具有輔助医治功效。

　　4、揉腹防病症

　　胃、十二指肠溃疡病

　　每日早、中、晚饭后各揉腹l次，每一次约揉5分鐘，可做到輔助医治溃疡病的目地。由于胃溃疡病的产生与胃液代谢过多相关。常常揉腹，可促进前列环素代谢提升，阻拦胃液过多代谢，预防溃疡病。

　　5、慢性肝炎

　　每日早、晚坚持不懈揉腹，则舒肝开郁、健脾养胃，可消除肝区不适、腹胀不适感、食欲不佳等。

　　6、手术后肠粘连

　　病人在创口彻底痊愈后，开展自身腹部磨擦，能防手术后肠粘连的产生。一般应在每日早晨起床前、早上10点、中午3点多和每天晚上临睡前各揉1次。揉腹能促进肠道蠕动，有益于部分组织敌人手术后漏出液消化吸收。

　　二、腹部按摩的具体步骤方式

　　一般挑选在晚间入眠前和醒来前开展，排尽小便，洗除两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针，绕脐揉腹100次，再反方向方位按揉100次，按揉时，用劲要适当，活力集中化，吸气当然，坚持不懈，一定会接到显著运动健身实际效果。

　　特别注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有炎症反应（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不适合按揉，以防发炎外扩散；腹部有癌症，也不适合按揉，以抗癌外扩散或流血。揉腹时，出現腹腔湿热感饥饿的感觉，或造成肠鸣音、排气管等，归属于一切正常反映，无须担忧。

　　上边为大伙儿详细介绍了常常按摩肚子的益处，常常按摩肚子能够协助我们缓解便秘，临睡前揉肚子还能促进睡眠，可是假如腹部有癌症的病人不适合按摩肚子。