常常会有些人出現湿寒加剧的状况，这身后的原因比较多，最先季节变化自然环境有关系，特别是在在沿海地区，气体广泛是较为湿冷的，假如日常生活得话就沒有调节好，或是遭受岗位的影响，就非常容易出現体内湿气，此外还和欠佳的饮食搭配等多种多样要素有关系，假如女孩湿寒较重得话，大伙儿能够采用以下这种调养方式。

　　女孩身体湿气重如何调养？

　　祛湿粥

　　红豆薏米粥去湿气实际效果是很理想化的，薏仁米在《神农本草经》称之为佳品，能医治体内湿气、利胃肠、去水肿，健脾胃益胃等实际效果。而红小豆是鲜红色的，鲜红色深入人心，能补心益气养血，常吃红小豆还具备减肥瘦身的功效。

　　洗澡去湿气

　　选用艾叶泡脚有散寒的功效的，艾草叶是极阳的药品，应用艾叶水泡脚能去虚热、寒火等实际效果。应用艾叶泡澡能医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或者牙龈炎等病症，对人体体内湿气较为重的人，每星期用艾叶水洗澡或者热水泡脚，顺带泡一杯桂圆汤，还能补充身体的原气呢。但应用艾叶泡脚的情况下，不能吃严寒的食材，不能让凉气进入身体，時间久了就能发觉，以后再吃补身体的食材，不容易那麼易上火了。

　　自然环境去湿气

　　人感受造成体内湿气除开本身新陈代谢外，也有非常大一部分与自然环境相关。长住在湿气太重、湿冷或者冰冷的自然环境中非常容易体内湿气进入身体，在湿冷的气温里，需闭店关窗户，将体内湿气避而不见。另外，潮湿天气别穿湿冷不干的衣服裤子，盖湿冷的褥子，洗完澡后要擦拭人体，烘干秀发。若是地面上木地板湿透了，需马上拖干净，防止体内湿气停留，让体内湿气降低，维持室内空气质量商品流通。

　　淮山药伏苓荷兰豆骨头汤

　　原材料：怀山药15克，伏苓15克，猪大骨200克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术茯苓10克，盐6克。

　　作法：

　　将山药自来水侵泡，荷兰豆、薏仁米炒成淡黄，猪大骨洗干净切割成块，绰水除去血污，捞出来做预留。伏苓、北芪、白术茯苓用冷水清洗，将所有原材料放进火锅内，火灾烧开，改成文火煲2钟头，最好是更为自身口感添加盐调料。

　　作用：伏苓被称作“水里山参”，有健脾开胃、益肾锁精的功效，淮山药能让皮肤表层不适合沉积污渍，不容易引起病症与感染，能调整生理期不如意、白带减少，提高身体免疫力，能去湿气缓解疲劳、脾虚湿重、精神不好者最有效。

　　饮食搭配控制

　　女性需少吃冷食，常吃冷食凉气也会进入体内，会伤到伤脾或者腹痛、腹泻等病症。尤其是体内湿气较为重的人最好是别吃冷食，喜爱吃甜食的也需忌嘴，由于甜而不腻利湿。凉性食物、冰品或者良好蔬菜水果，会让胃肠消化吸收作用停滞不前，不宜长期服用。

　　泡脚祛湿

　　泡脚祛湿的方式是很多人都了解的，应用40度上下的温水洗脚。四肢乏力、易困或者食欲不佳的人，能够在开水中添加威灵仙20克、赤芍15克、白术茯苓15克，能去湿气、经痛、健脾胃的作用；而在水中添加杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，能滋补元精、强筋壮骨强筋壮骨的功效。