中医学里边有身体素质的叫法，西医方面也觉得本人健康状况各不一样。每一个人的身体素质不一样，需要在饮食搭配，在生活上也应当有一定的留意。肾阴虚的人在日常生活中需要留意少吃凉的食材，阳虚的人需要注意保暖，多喝点热水。湿热体质的人需要少吃冷食，多增强体质，可以吃些薏仁米去湿，那麼比较严重湿热体质的人应当该怎么办。

　　说白了湿，即一般常说的水液，它有外湿和体湿的区别。外湿是因为气侯湿冷或外出雨淋或住宅湿冷，使外地人水液侵入身体而造成;体湿是一种病理学物质，常与消化吸收作用相关。中医学觉得脾有“消化吸收水液”的作用，若气血虚消化不良或暴食暴饮，吃过多油腻感、甜品，脾不可以一切正常消化吸收进而“水液内停”;且脾虚的人也易引来外湿的侵入，外湿也常困阻肠胃使湿从内部，因此二者是既单独又关系的。说白了热，则是一种热象。而寒湿中的热是与湿另外存有的，或因夏秋季时节热天湿重，湿与热合拼侵入身体，或因湿多做停留难消而伤津，或因“阳热体质”进而湿“从阳化热”，因而，湿与热另外存有很普遍。

　　发病原因

　　1.先天性资源禀赋

　　2.嗜酒烟、常经常熬夜

　　时间一长会出現牙齿黑，舌苔黄厚，满口一口气，的身上味儿也大。长期性清稀微黄，下体异味非常大，白带多黄。

　　3.滋补养生不善

　　如吃许多白木耳、燕窝、虫草、乌鸡白凤丸等，滋补养生不善，滋补养生过多会催产或是加剧湿热体质。

　　4.肝气郁结

　　长期性心态压抑感，借酒浇愁。

　　5.自然环境

　　长期性日常生活在寒湿自然环境，如广东省。亚健康多见湿热体质。

　　临床症状

　　1.一般主要表现

　　身体厚重，发热多在下午显著，并不因流汗而缓解;舌苔黄厚，脉数。主要表现因寒湿所属不一样的位置而有区别：在皮和肉则为湿疹或疔疱;在骨节筋络则部分肿疼。但一般常说的寒湿常指寒湿深层次五脏六腑，非常是肠胃的寒湿，由此可见脘闷腹满，恶心想吐厌食，大便糖稀稀，尿短赤，脉濡数;别的如肝胆湿热主要表现为肝部涨痛，口苦口臭胃口差，或身目变黄，或发热怕冷更替，脉沉数;膀胱湿热见尿频尿急、憋不住尿，涩少而痛，微黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，乃至肛门下坠，泻下粘液便，肛门口炙热、口干。

　　2.体形特点

　　型体微胖或削瘦;普遍临床症状：面垢油亮、多有痤疮粉刺、常感口干口苦口臭、眼睛发红赤、闹心松懈、身重困乏、小便赤短、排便燥结或黏滞、男士多有阴囊潮湿、女士经常出现清稀增加。病时所述迹象加剧;舌象：舌色偏红怠黄腻;脉诊：多见滑数;心理特点：急燥、非常容易发火;适应力：不可以承受寒湿自然环境。普遍的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒渣鼻等。易患黄疸、火爆症、痈疮和疖子等症状。

　　辨证施治

　　一般要分湿重還是热重。

　　1.湿重

　　以利湿主导，可采用六一散、三仁汤、平胃散等。

　　(1)六一散成份：长石、甘草。功效与作用：清暑清热利湿。用以体会暑湿引发的发热、身倦、口干、泄泻、小便发黄少;外敷治痱子。常见问题：若肾阴虚，内无寒湿，或小便不利者不宜。孕妇禁服。

　　(2)三仁汤成份：甜杏仁、白蔻仁、薏米仁、飞长石、白通草、半夏、竹子叶、姜厚朴。作用：清泻寒湿，宣畅气轮。留意：甜杏仁使用量不适合过大，日用量为15g，过多后容易出現呼吸不畅乃至室息，身亡。

　　(3)平胃散成份：赤芍、姜厚朴(姜制)、茯苓(去白)、甘草(炙)。作用：化湿健脾胃，消胀散满。脾虚无湿或肾阴虚的人，症见舌红少苔，口苦口臭而渴，或脉数者，都禁止使用。

　　2.热重

　　清热解毒主导，可采用连朴饮、茵陈蒿汤，乃至葛根芩连汤。

　　(1)连朴饮成份：制姜厚朴、川连生姜水炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀、芦根。作用：清热解毒利湿，行气与立。

　　(2)茵陈蒿汤成份：茵陈蒿、山栀子、黄连。作用：清热祛湿退黄。

　　(3)葛根芩连汤成份：茯苓、黄芩、柴胡、生甘草。作用：清泄里热，解肌散邪。

　　在利湿或清热解毒的总标准下，再依据一些独特主要表现挑选相对的中药材，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白藓皮等;关节疼痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻乃至痢疾加白头翁、地榆、盐车前子等;血尿能加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。

　　饮食搭配忌宜

　　1.宜食祛湿食物

　　如绿豆、东瓜、黄瓜、红小豆、甜瓜、绿茶叶、花草茶等。

　　2.禁吃食材

　　甜品、香甜饮品(如可口可乐，可乐等)、辛辣食物刺激性的食材如(朝天椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。