火锅是现如今很多人都钟爱的特色美食，尤其是在成渝等地域，能够说成最火爆的。火锅尽管吃起來美味，可是，吃火锅后胃胀痛是一种普遍存在，这类状况产生在很多人的身上。由于火锅通常太辣了、并且油腻感，假如肉或火锅调料不干净，不正确或过多喝酒、吃太多等，都是造成肠胃不适。那麼，吃完火锅胃胀痛怎么办呢？

　　吃了火锅胃胀痛该怎么办

　　散散步

　　吃得太撑会造成胃胀痛，这时忌躺下休息，能够散散步，协助胃肠消化吸收食材。

　　喝红茶

　　吃了火锅30分钟能够适度喝些湿热绿茶叶，有解油腻和促进消化的功效，黄菊花茶和菊花茶全是非常好的挑选。

　　喝小米汤

　　消化不良造成的胃胀痛，能够适度喝些口味淡的小米汤，补充碳水化合物化合物，还能推动胃液代谢有利于食材消化吸收，缓解胃压力。

　　推拿

　　推拿也可以改进肠胃不适。依照左手在下，右手在上的次序轻轻地放到腹部重合，随后双手另外轻轻地用劲，依照从上向下的次序开展推拿推腹，反复四十次。

　　问医就医

　　假如胃不适感未获得改进，乃至病症加剧应当马上到医院做进一步查验并医治。

　　怎么预防吃火锅后胃胀痛

　　1.不必吃太过辛辣食物油腻感的火锅，食材煮开才吃，不要吃半生不熟肉类食品。吃火锅时留意食材溫度不适合过高不然会烫伤消化系统或胃黏膜，能够放到小碟里晾一会儿再吃。

　　2.吃火锅不适合吃得太饱，不然非常容易导致消化不良造成消化不良，造成胃胀痛。过多饮酒后乙醇刺激性胃肠，乃至可能造成胃溃疡等病症。

　　3.吃海产品火锅不喝酒，吃火锅時间控制在1个三十分钟功效，不要吃久煮火锅，不喝火锅汤。

　　吃火锅的常见问题

　　忌调味品过多，太重

　　火锅的调味品，如花生酱、芝麻油、海鲜酱、海鲜酱油、辣酱等全是高油炸工、高胆固醇、高钠食物，正常人要少吃，这些高血脂、高血压病人更要少吃。一些调味品对胃肠有刺激性，肠胃病人不应多食。

　　忌吃得太辣

　　太麻太辣、太麻的食材，不但会刺激性口腔、食道与消化道的粘膜进而其产生血肿和水肿，还非常容易引起一些病症。但凡口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎、胆囊炎病发作者及上腹做过手术的人都不必吃火锅。