推拿能够让身体感觉十分轻轻松松，十分舒服的一种方法，可是许多人到推拿后一直会感觉背部疼痛，像这类病症要考虑到可能是人体有病发症，或推拿的方法不对，挑选不正确的穴道，这种全是造成 背部疼痛的原因，要留意那样的推拿才可以减轻。

　　1.按揉委中穴

　　选穴：应选用侧卧的选穴姿态，委中穴坐落于腘纵纹圆心，股二头肌腱与半腱肌腱正中间，即膝关节里侧中央。

　　按摩手法：

　　a、用双手大拇指端轻按两边委中穴，幅度以稍感酸疼为宜，一压一松为1次，做50次

　　b、双手握空拳，用拳背有节奏感地敲击委中穴，做50次。

　　2.按揉肩井穴

　　选穴：大椎穴与肩峰端联线的圆心上，前直对乳中。

　　按摩手法：用双手大拇指指肚各自揉按另一侧肩井穴，有酸胀感为宜，推拿50次。

　　3.按揉肩贞穴

　　选穴：肩关节脱位后正下方，肩臂内收时，腋后纹头顶1寸。

　　按摩手法：双手大拇指指肚各自按揉另一侧肩贞穴，有酸胀感为宜，推拿50次。