黑木耳做为一种食用菌食材,有天然的的,也是有人工服务种植的,如今早已变成了饮食搭配中较为基本常识的食材,木耳含蛋白、人体脂肪、含糖量和钙、磷、铁等原素及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3等这种都能够给我们的身心健康产生非常大的健康保健作用,还能够防止心脑血管病和动脉硬化问题。
木耳炒西芹坚信是很多人都是品尝到的食材,不但是黑木耳有营养健康,并且芹菜,还能够舒肝清热解毒,袪风清热利湿,所以说木耳炒西芹不但营养成分美味可口,还可以具有非常好人体健康保健实际效果,因此更有利于身心健康。
加工工艺:炒
口感:咸鲜香
主要材料:黑木耳(发制)(100克), 芹菜(100克) ,柿椒(30克)
调味品:蒜头(10克), 食用油(15克) ,盐(2克) ,鸡精(1克) ,白糖(3克) ,木薯淀粉(苞米)(10克)
类型:家常小炒 老人食谱 高血压调养 高脂血症调养 冠心病调养 抗癌防癌调养
2 加工工艺
1.黑木耳清洗用力掰成一小块
2.芹菜去皮切成条;
3.尖椒切条预留;
4.锅内倒水烧开,放进切完的黑木耳、芹菜用火灾稍煮,捞起来;
5.另出锅下油烧开,放进大蒜瓣、尖椒条爆锅,放进煮过的黑木耳、芹菜煸炒;
6.锅中放盐、鸡精、白砂糖,用低火炒透进味,用水淀粉勾芡煸炒几回就可以
木耳炒西芹,更为较为经常吃的一道特色美食,不但能够享有到不一样的美味可口的享有,还可以具有许多的健康保健实际效果,所以说我们就应当更为留意这种饮食搭配的基本常识,那样就可以具有许多的出乎意料的保健养生实际效果。