腰疼这类状况出現之后，我们在生活方式这一层面上是应采用一定的高度重视的，在其中就包含了睡觉姿势，一般而言我们身体采用睡觉姿势有很多，例如平卧姿势，不一样的姿势睡姿对我们身体造成的影响全是有一定的差别的，腰疼是能够根据睡姿来减轻的，那麼腰疼入睡什么姿势好呢?

　　仰睡

　　是大部分人习惯性采用的睡姿，仰睡确可使腰部得到充足歇息。但假如身患坐骨神经痛或腰椎间盘，仰睡一段時间后反倒会难受，这是由于椎间盘不可以当然弯折引发。因而，这类病人仰睡时何不在膝关节正下方垫一个枕芯，可大大减少疼痛不适感。

　　侧卧 是比较理想的睡觉姿势，由于脊柱在侧卧时呈弓形，肌肉放松，脊柱受到的工作压力也相对性缓解。

　　但侧卧时靠肩部及盆骨支撑点全身净重，血液循环系统非常容易遭受被压迫，导致手臂酸、麻、痛。侧卧时可在两腿间夹个枕芯，以提升舒适感。

　　趴睡

　　可降低腰部脊柱工作压力，觉得较为舒适，因而许多腰背部疼痛病人会采用趴睡姿态。但脊柱脱位病人脊柱不宜过多挺直，最好是不必趴睡，可仰睡并在腰后面绑一条卷起来的大纯棉毛巾，能大大的缓解脊柱压力。

　　除此之外，因久站而下肢浮肿、静脉曲张，或换过人工服务膝盖骨、下肢曾负伤的老年人，建议仰睡时最好是在小腿肚或脚底垫好多个枕芯，提升血液流回，改进不适感病症。

　　人的睡眠质量姿态大概可有仰卧、侧卧、俯卧位3种方法。我们难以避免会采用以上的睡眠质量姿态，因此 要目的性的做一些輔助，来降低腰部脊柱的承受力和疼痛感。

　　如果你侧卧的情况下，能够将你的腿略微向胸部方位靠，膝关节正中间能够置放一个枕芯来协助保持一切正常的背部曲线图。即侧卧时可在两腿间夹个枕芯，以提升舒适感。

　　平卧时能够放一个枕芯在膝关节下，使你的脊柱维持当然的曲线图。此外，人到睡熟后会潜意识地回身，小小回身也是有益处，它能缓解背部的工作压力，终究一切一种睡觉姿势假如维持時间太长，都是有可能加重后背疼痛。