1、有可能会。健身会降低你整体的体脂,所以脸可能会瘦一点点,前提是你脸上有很多脂肪。
2、但是你的面部骨骼决定了你的脸型,有效改变脸型的只有整形手术。不过健身可以改变你的身型,让整个人挺拔紧致,更精神更有活力,一个健康的阳光的人,吸引力可能更大一些吧。
1、健身之后是可以喝酒的,但不建议马上就喝酒,需要在运动之后间隔一小时左右再喝酒。酒精会影响到身体对于水分的吸收,而且可以加速排水,尤其在运动之后,身体属于缺水的状态。
2、这个时候如果再喝酒,有可能会引发脱水等问题,而且喝酒不仅能够带走身体的水分,也容易排出身体当中的维生素和钙磷等无机盐,所以运动之后需要间隔一小时左右再喝酒。
健身后吃生的和熟的胡萝卜素都比较好。
健身过后人会通过过度的体力运动而导致呼吸道系统不畅,吃生的和熟的胡萝卜都有降气化痰平喘的作用。
1、《本草经疏》中说:"莱菔根下气消谷,去痰癖及温中、补不足,宽胸膈,利大小便,化痰消导者,煮熟之用也;止消渴,制面毒,行风气去邪热气,治肺痿吐血,肺热痰嗽下痢者,生食之用也";
2、李时珍在《本草纲目》中提到:萝卜能"大下气、消谷和中、去邪热气"。
注意事项: 患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者健身后生熟交替吃效果不错。
生吃胡萝卜的方法: 选择雌性红萝卜洗净带皮切块生、熟交替榨汁,有降气化痰平喘的功效。
健身后摄入的总蛋白质摄入量尽量接近体重的公斤数,但单位是克。
例如75公斤的体重,全天的蛋白质先达到75克,也就是10个蛋清40克加3两牛肉35克。所以追求的应该是每天的总蛋白质摄入量。
当基础饮食可以满足蛋白质摄入总量达到体重公斤数的1、5到2倍克数的时候,需要服用蛋白粉。另外饮食是要根据训练水平决定的,不是把饮食提高一个档次,增肌就快一个档次。
健美需要循序渐进,一开始的一两个月,每天多吃1,2个鸡蛋就可以。3个月之后,加点肉的摄入量,慢慢的开始逐步提高食量。
晚上健身完,肚子不饿的话就不要吃东西。健身完不急于吃东西的原因,运动健身完,身体处于极度兴奋的状态,血液循环加快,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。健身刚一结束,大量血液分布在运动系统,消化系统的血液减少,功能下降。所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收,对身体不利,久而久之还引起消化不良,慢性胃炎等肠胃疾病。此时不适宜马上吃东西。在健身后的50-60分钟后吃饭,身体就能高效利用。训练完的1-2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段,吸收和利用都会很高,生长激素啥的也在分泌,开始身体修复。