经痛一词针对每一个女士想来全是十分刻骨铭心的。许多男性朋友也由于自身的女朋友而熟识这一令人头痛的词句。有句话称为，再强大的女汉纸也抵不过例假，指的便是女士的经痛。那麼女士经痛应当怎么缓解呢？

　　1留意隔热保温，如果是坐下来或平躺着，最好用暖手袋晤着，但不可以总晤那一个地区，适度的捏揉，要是没有暖手袋，最好是还要用力去捏揉小肚子，假如能最好是慢慢走动，一开始可能会很疼，慢慢的走一会儿就许多了。

　　2服食维他命类药：B族维生素，非常是B6对经前紧张症有明显功效，它能调整情绪，促进睡眠，并能缓解下腹疼痛。自然，针对经痛不可以减轻的女孩，还理应立即到妇科就医。

　　3维持饮食搭配平衡，多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，并尽可能少食多餐，不要吃生冷食物和辛辣食物等刺激强的食材。

　　4提升锻炼身体，尤其是体质虚寒者，在运用饮食搭配改进营养成分的另外，能够相互配合做一些轻微的健身运动，例如散散步。

　　5中药食疗缓解痛经，药品饮食疗法的方式许多例如羊肉炖川芎北芪合适气血虚弱型的人，最好是有中药师具体指导。

　　常见问题

　　每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，能够减轻乃至清除经痛之苦

　　以上文章内容便是详细介绍的，当女士出現经痛问题的情况下应当如何缓解。造成经痛的原因除开我们本身的体质问题，也跟我们生理期前后左右饮食搭配有问题，因此平常饮食搭配层面還是要加多留意的。