四肢无力，浑身酸痛，可以说是典型的亚健康状态，身体亚健康状态是让很多人忽视的，但是你所忽视的这些问题，对健康都是会造成很多不良危害的，所以必须分辨原因，合理的调整。

　　1、症状表现

　　亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。中医讲脾主肌肉，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。

　　2、分辨原因

　　全身酸痛最重要的是分辨好是什么原因造成的，如果只是突然的增大运动量造成的问题，这样的休息一下就没事了，但是一直是这样，可能就是因为严健康造成的。

　　3、适合调整

　　如果是偶然的增大运动量造成，我们只需要适当的调整一下，就可以完美解决。

　　4、泡热水澡

　　我们可以试着泡热温水浴，这样的效果是可以促进血液循环，起来活血的目的。

　　5、泡脚按摩

　　同样的道理，彩脚底按摩也有活血的功效，对于酸疼有很好的缓解作用。

　　6、打坐休息

　　当身体的问题解决了，我们可以试着打坐，让心情更加轻松和愉悦，让事情变得简单而舒适。